甚麼食物是養胃的

　　早晚養胃粥

　　材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

　　做法

　　1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。

　　2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。

　　3、根據個人口味調味後早晚食用。

　　功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

　　清晨養胃湯

　　材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

　　做法

　　1、將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

　　2、煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

　　3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

　　功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。

　　健胃營養早餐

　　1.準備材料：小米80g，玉米糝(粗)40g，鮮百合20g。也可以用幹百合。幹百合洗淨後，需要在冷水中浸泡30分鐘讓其變軟。

　　2.洗淨：將小米和玉米糝洗淨，備用。

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