概述
最近腹部有時隱隱作痛，又不是經常，所以沒當回事，到後來發展到一天痛好幾次，於是我去找大夫看，大夫說我生活沒規律，不好好吃飯，這回麻煩了吧。於是就想到要好好保護自己的胃。下面介紹幾個好辦法。
步驟/方法：
1、 捏脊柱，通常捏脊柱是用於小兒，但是對成人一樣有效，適用於消化不良，口臭，胃脹，胃痛，腹瀉委靡不振，身體乏力等。每天捏一到兩次，堅持一個禮拜就有好效果。方法是捏提脊椎這條線自上而下一點一點捏提，不可擰轉用力不要過大，要直線不可傾斜。做10次左右為宜。感到微熱即可。
2、 柔肚臍，用掌心雙手擦熱後放在肚臍上順時針蠕動5分鐘，再擦熱反方向蠕動5分鐘，每天1-2次，此方法可以調節陰陽，散寒去邪，補益氣血，健胃化痰，減少腹瀉便秘等功效，重在持之以恆。
3、 按足三里，足三里是人體保健穴位，位於膝關節眼外下放，每日按揉50-100下，你能健胃調和理氣，打通經絡，適用於神經性胃部不適。也可以預防潛在的胃病發生。
注意事項：
此方法是長時間堅持見效果的，所以一定要堅持，每天可以晚上睡覺前做這幾項工作，不但不影響正常生活，還對睡眠有一定的好效果，希望各位同仁早日結束胃病的困擾，走向健康快樂。
