概述
當我們出現胃脹氣的時候要怎麼辦呢？這是因為很多人的胃脹氣都是因為不好的飲食習慣而引起的，吃太多胃脹氣是許多人所煩惱的事情，它影響著人們的正常生活工作，許多朋友們都十分的希望能夠擺脫長期的胃脹氣，那麼有沒有甚麼即簡單便捷又立竿見影的好方法可以消除胃脹氣的問題呢？長期胃脹氣會嚴重影響生活質量。想要擺脫胃脹氣其實很簡單，當然，治療胃脹氣需要從根本入手，從飲食上解決問題是關鍵。
步驟/方法：
1、 在正午用飯以前，我們應該進行適當的休息，因為放鬆神經可以消除疲勞，這樣的話有助於腸胃的消化，這樣就可以避免消化不好，和脹氣的問題的出現了。我們還可以在午飯前的15分鐘，洗一下臉，給面部和肩頸部進行按摩。
2、 當過了晚上9點以後呢，最好不要在吃甚麼東西了，因為晚上的時候我們的腸胃漸漸的蠕動的慢了，這個時候再吃東西的話會加重腸胃的負擔。會有脹氣的發生。還要做到食不言寢不語的好習慣。
3、 固然高纖維食物有利於康健，但有些高纖維的蔬菜和生果能夠會增長排氣。假如你想在飲食中增長纖維用量以保持康健，應從大批開端，使腸子漸漸順應，如許能夠削減脹氣。要有一個好的飲食習慣。
注意事項：
胃脹氣出現的的主要原因就是因為身體的消化系統接收了一些容易產生脹氣的食物。比如豆類就很會輕易的惹起脹氣的發生，還有甘藍菜、洋蔥、白蘿蔔等食物。
