概述
我的消化系統一直都比較好，但是飲食習慣，一直都不好。碰見喜歡吃的東西，我總是一次性吃很多，但是到了第二頓也就餓了。不知道怎麼回事，這段時間總是消化不良，如果那一頓飯吃撐了，那麼一整天肚子都脹脹的，再也吃不下東西。我買了很多健胃消食片，平時沒事的時候總是吃兩粒，一開始效果比較好，但是現在都沒有甚麼效果了。聽別人說經常吃水果有助於消化，可以幫助緩解消化不良的症狀，但是我又不知道具體應該吃甚麼水果。請問醫生，消化不良應該吃甚麼水果？
步驟/方法：
1、 第一：從患者的描述中可以看出患者患有消化不良的習慣，是由於長期暴飲暴食導致的，要想徹底的改善消化不良的症狀，光吃水果是沒有用的，必須要改變自己的飲食習慣，否則都是治標不治本的。
2、 第二：水果中含有豐富的水分和維生素，可以幫助患者改善消化不良的症狀。其中以吃蘋果和香蕉是最好的。吃水果一定要在飯後一兩個小時左右。建議患者平時多吃一些易消化的流食，特別是晚上的時候。
3、 第三：患者這段時間一定要加強運動，不消化的時候一定不要躺著不動。這段時間建議患者少食多餐，每頓飯吃六七成飽就可以了。多喝白開水。患者要吃一些熟透了的香蕉，不熟的香蕉吃起來容易上火。
注意事項：
消化不良是一種常見的疾病，治療起來也比較容易。患者要注意平時不要暴飲暴食，養成良好的飲食習慣才能徹底的擺脫疾病，有一個良好的消化系統。
