1、麵條，最養胃的是麵條，米飯含酸多，所以少吃米飯。
2、煮粥的話，少放蘇打，對胃有好處。
3、小米粥放在饅頭（不是包子）裡，可以養胃。
4、少吃油膩，牛奶也要少喝，因為它性寒
5、胃不好，少吃多餐。
7、主食是粥，不是米飯，胃不好的人吃米飯不好，米飯裡的水分太多，胃不好的人，往往胃腸道運水功能不強，以米飯為主食，反而加重了胃腸負擔，不好。有些胃不好的人吃了薄薄的鐵皮，還會出現打嗝泛酸、腹脹、不舒服等不良反應。粥和薄鐵皮是有區別的。粥煮得特別爛，特別粘，用筷子插進粥裡，也不會倒。換句話說，就是把粥裡的水放得恰到好處，讓主食煮得爛而不薄，這樣的粥當主食吃最養胃。
8、如果你的腸胃不好，主食又不喜歡吃稀軟的東西，建議主食吃發酵的麵食為好，吃麵食能養胃，與加工方法有很大關係。腸胃不好、消化不良的人最適合常吃發酵麵食。麵食經過發酵後，其滯留性會大大降低，從而避免了胃部的脹氣，有助於人體更好地消化。酵母發酵的麵食還將大大提高其營養價值，酵母發酵的饅頭、麵包所含營養比大餅、麵條等未發酵的麵食高3-4倍，蛋白質更是高出近2倍。主食最好以吃酵母發酵的饅頭為好，麵包發酵的太多，我們中國人很多吃了肚子反而更不舒服，還是不吃為好。
