概述
我從小的飲食習慣就不太好，喜歡暴飲暴食，也因為這個毛病，我經常性的會消化不良。以前的時候也沒注意，但是隨著年齡的增長我已經逐漸的改掉暴飲暴食的毛病了。雖然現在一次性都不會吃太多的東西，但是有的時候還會出現消化不良的症狀。以前每一次消化不良我都會吃一些江中牌健胃消食片，效果也比較不錯，可能是由於經常吃的原因，現在這種藥對我已經沒有作用了。最近這幾天又出現了消化不良的症狀，肚子一直漲漲的。我想問一下醫生像我這種情況應該怎麼辦？
步驟/方法：
1、 第一：經常性的出前消化不良的症狀可能是由於患者的消化系統出現了一定的問題。患者平時千萬不要吃一些不易消化的食物來增加消化系統的負荷。建議患者平時多吃一些流食，特別是晚上的時候，千萬不要吃難消化的饅頭或者是米飯。
2、 第二：調節自己的消化系統是一個漫長的過程，在此期間患者一定要養成一個良好的飲食習慣。建議患者平時多喝白開水，一般為一天四大杯左右。多吃水果和蔬菜，一般建議患者飯後兩個小時左右吃一個香蕉或者是蘋果。也可以喝一些含有乳酸菌的酸奶，可以幫助腸道的蠕動。
3、 第三：肚子脹的時候患者可以揉一下肚子，這種方法也有助於快速消化。平時多喝一些小米粥，多吃一些粗纖維的東西。如果患者長時間的堅持這種飲食卻不見效果的話就應該到正規的醫院檢查一下自己的消化系統究竟在哪方面出現了問題。
注意事項：
消化不良，吃一種非常常見的症狀，患者只要在治療期間注意幾天的飲食就可以了。對於經常消化不良的患者在需要長期的堅持良好的飲食習慣才能徹底的擺脫這一疾病。
