發布於 2024-04-17 03:37

  人體對甜、 鹹以及澱粉類食物的渴望會在晚上8點左右到達頂峰

  當你忍不住把一大包薯片吃個底朝天的時候,說明你的身體晝夜節律已經到達了夜晚,此時你對甜食、鹹食以及澱粉類食品極度渴望,此時也是你一天當中最餓的時刻。

  波士頓布里格姆婦女醫院的研究人員讓12名健康人員在一個受控制的實驗室環境中,以跟蹤觀察晝夜節律是如何影響人們進食的。那麼他們發現了甚麼呢?

  不管實驗對象們何時醒來,無論他們甚麼時間吃了一天當中的最後一餐,他們對甜、 鹹以及澱粉類食物的渴望都會在晚上8點左右到達頂峰,他們感覺十分飢餓。要叫個外賣嗎?我們的身體內部時鐘已經預先對我們的胃口產生了影響,它想讓我們在晚上多吃一點。

  雖然不清楚為甚麼會發生這種情況,研究人員得出一個理論。“從進化的角度看,它是有道理的,”資深研究作者、俄勒岡健康科學大學職業和環境毒理學研究中 心主任說。當不斷進化的人類面臨饑荒時,那些將食物化作體內脂肪儲存下來的人們存活的幾率更大。

  事實證明,和上午相比,我們的身體更喜歡在晚上當我們狼吞虎嚥的時候將食物轉化為脂肪存儲起來。以往的研究已顯示,在早上吃大餐的人比那些將大餐留到一天的最後來吃的人能減掉更多重量 ——即使他們整體的卡路里攝入量是相同的。

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  就今天來說,熬夜已經不再是一個明智的生存機制,而是一個完全不健康的生活選擇。幸運的是,在吃不吃東西這件事上,你身體的晝夜節律不是唯一的決定者。來看看我們為你提供的遏制食慾甚至完全杜絕深夜飢餓發生的方法吧。

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發布於 2024-04-17 03:31
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發布於 2024-04-17 03:44
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發布於 2023-11-02 13:30
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發布於 2024-04-17 03:51
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真相一這些顏色的食物,我們不喜歡藍色、紫黑色、黑色 我們通常會避開藍色、紫黑色和黑色的食品,因為我們習慣性地認為這些食物會變質或有害人體健康。在日常生活中,這幾種顏色的食物並不多,能看到的是越橘、醋栗以及茄子。有些食物本不是這些顏色,但是後來被染成這些顏色,仍有這種功效。曾有著名的糖果公司在收到了很多投訴後,被迫撤回已經推出的亮藍色糖果。 真相二藍色食物任何人都會排斥嗎? 藍色的食物不斷贏得最讓
發布於 2024-04-17 03:57
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在第一項研究中,研究者共組織了20名超重婦女,連續十週每天讓她們食用兩份大杏仁。其中一半的婦女在前十個星期食用大杏仁,在後十個星期不再食用。而另一半婦女則相反,前十個星期內不食用大杏仁,而後十個星期則堅持每天食用。 結果發現,在婦女們食用大杏仁期間,她們沒有增加身體活動,其新陳代謝也沒有增加。儘管他們每天食用300卡路里的大杏仁,但她們的體重並沒有增加,體質指數(BMI)也沒有發生變化。 普度大
發布於 2024-02-21 17:19
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1,糖尿病性食慾亢進 糖尿病是引起多食的最常見疾病。其原理是:①葡萄糖利用率降低:糖尿病病人胰島素不足,葡萄糖的轉運、氧化、利用抑制、糖原合成減少,糖酵解及三羧酸循環減弱等,致肝、肌肉及脂肪等組織內葡萄糖利用減少,雖然血糖處於高水平,但動靜脈血中葡萄糖的濃度差很小,實際上細胞處於“飢餓”狀態,從而刺激攝食中樞興奮;②血糖增高後。細胞對糖的利用並沒有增加,而多從尿中排出,致使營養補給需求增多,也是
發布於 2023-12-10 16:30
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發布於 2024-11-08 10:55
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概述 肝癌是非常嚴重的一種疾病,肝癌誘發的原因非常多,由於長時間的心理壓力過大,或者精神過度緊張,都可能會引起肝臟方面疾病的產生,甚至會引起肝癌的症狀,有的患者經常的飲食不規律,長期的吃一些含有亞硝酸鹽比較多的食物,甚至會經常吃一些燒烤類的食物,對健康是不利的,出現肝癌症狀比較明顯,或者會引起食慾不振的產生。 步驟/方法: 1、 肝癌的患者會導致明顯的身體消瘦的產生,有的患者還可能會引起身體
發布於 2023-10-05 15:49
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發布於 2023-12-10 16:37
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