乳房鬆軟下垂怎麼辦?生過孩子，哺育過孩子的媽媽一定都有類似的情況，乳房鬆軟下垂，沒有剛結婚那會迷人了，這就是一個媽媽做出的偉大犧牲。你一定會問有沒有甚麼方法可以治療呢?答案是有的，可以通過手術隆胸達到你想要的目的，但是手術危害性比較大，花費比較高，我下面為大家介紹一種簡單的方法，不需要任何花銷就可以輕鬆達到你滿意的效果。
工具/原料
由脂肪與乳腺形成的柔軟胸部，因重量與年齡的增長而下垂是無可避免的宿命。現在將胸部包圍支持、緊縮胸部至脖子區域的肌膚、鍛鍊可支撐乳房的胸肌等等美化胸部的夢將可實現
步驟/方法
合掌雙手用力：雙手合掌，並使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態，約進行10妙鍾後放松。重複30次左右.每次停2秒鐘可以增加更多肌肉，可以鍛鍊到手臂各個部分的肌肉。
緊握手腕互相強拉：在面前互相緊握手腕，注意手肘開節必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力後進行，與以上同。但是若用力過猛導致疲勞，則易有反效果。抬頭挺胸收腹，兩手上下勾住放在胸前，儘量張開胸部，兩手分別向相反方向用力拉動，堅持30秒，重複5次。然後交換左右手的上下位置，做同樣的動作為1組，重複10組.每組最好停2秒鐘。
手腕朝內，肩膀打開：背肌伸直，端正資勢。手掌握拳，手肘內側朝身體貼近。手腕最好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態後放松。且在挺胸的狀態下反覆進行10次。頭挺胸收腹，雙手握拳交叉於腹部前方，放在下方的拳頭向上用力，同時上方的拳頭則向下用力，堅持30秒，重複5次。然後交換左右手的上下位置，做同樣的動作為1組，重複5組。每組最好停2秒鐘.
兩腿打開與肩同寬：抬頭挺胸收腹，兩腿打開與肩同寬，雙手握拳，手臂輕輕抬起，然後左腳向右上方邁出一步，同時兩手手臂向左側扭轉，左手手臂水平伸直，右手呈90度直角彎曲放在胸前。這樣一步一步地向前走，堅持10分鐘.
身體向牆面傾斜：將兩手伸直貼在牆面上，兩腿打開與肩同寬，抬頭挺胸收腹，身體筆直站立，然後肘部彎曲，身體向牆面傾斜。堅持5秒鐘，重複此動作90次。
注意事項
根據自己的身體情況，不可以運動過量。堅持1到2個月你會見到明顯的效果!
