女人生產後帶來的乳房下垂屬於正常的生理現象，但有些不當的生活方式，如經常趴著睡覺、文胸尺寸不合適、伏案擠壓等，也會造成乳房下垂。
無論有沒有乳房下垂，我都建議你定期進行如下的乳房護理。有則保健，無則預防嘛。我下面介紹的方法是將中醫穴位按摩和乳房按摩相結合，對改善乳房下垂的效果非常好。
具體手法是：首先，用右手的中指指肚揉膻中穴60次。然後，再點按乳根穴，左右各30次。膻中穴很好找，它就在乳頭連線的中心點上。
大家可能聽過一句話叫“氣匯膻中”，中醫認為，揉膻中穴，可以使氣息平衡，還可以疏通血脈，增加乳房的氣血運行，從而讓乳房恢復彈性，自然上翹。當然，揉膻中穴還有一個作用，它可以寬胸理氣。生氣的時候按一按這個穴位，可能很快就消氣了。
乳根穴在乳頭的垂直下方，乳房的根部，左右各一個，按摩這兩個穴位，可以使胸部氣血充足。所以，以上的點按可起到預防乳房下垂的作用。
