概述
腦溢血和腦梗塞是當今比較普遍的疾病，青年和壯年的患者會比較多，有好多人都是沒有預兆的，突然有一天就頭暈啊甚麼的，然後去醫院檢查出來發現得了腦溢血或者腦梗塞，這個疾病其實跟每個人的生活習慣是分不開的，大多數的人，每天熬夜或者每天加班過度。甚至有的人因為每天大魚大肉，從不吃水果蔬菜也會導致這種疾病，所以其實最重要的就是我們需要一個健康的生活習慣和飲食習慣，
步驟/方法：
1、 有腦溢血和腦梗塞的患者平時要多注意生活習慣，不要經常熬夜，應該作息正常，早晚規律。最好是可以養成早起早睡的好習慣，最好每天給自己定幾點睡覺幾點起床。怕自己忘記了，就定個鬧鐘來提醒自己。
2、 有腦溢血和腦梗塞的患者平時也要特別注意飲食方面，要儘可能的多吃清淡一點的，不要吃肥肉，不要吃油炸油膩的食物，要多吃新鮮的水果和綠色的蔬菜，來增加自己的所需的維生素等，平時要多喝水。
3、 有腦溢血和腦梗塞的患者，平時一定要記得多多注意去醫院進行定期檢查，看自己的身體狀況如何，多多聽醫生的建議，需要服藥的患者，一定要記得乖乖吃藥，一頓也不能少。平時也可以給自己增加一些強度比較低的運動，不要讓自己老是坐著，可以到處走走。
注意事項：
有腦溢血和腦梗塞的患者一定要記住絕對不要吃太油膩的食物，或者高脂肪高糖分的食物，不要吃那種路邊攤上的垃圾食品，儘量可以在自己家裡面吃，然後多吃些清淡些的食物，平時有時間的話也要出去多走走，不要太劇烈的運動，但是也不要老是坐在家裡面。
