春節後，年初七開始，每天晚上做上百個仰臥起坐。昨天，做到一半時，頸椎有點不舒服。次日，他便去私人推拿診所，推完後，反而頸部疼痛難忍，甚至出現四肢麻木。專家指出，鍛鍊要適度，一旦出現頸、腰椎急性扭傷時，應及時就醫，不恰當地揉捏按摩反而會加重病情。
典型的寰樞關節半脫位的症狀，一般寰樞關節半脫位是指寰椎與樞椎之間因內外力失衡，位置移動超過生理限制範圍後不能回到正常狀態且引起以頸項疼痛和關節運動障礙為主要臨床表現的病症，嚴重者還可造成脊髓和(或)椎動脈壓迫，病情相對複雜。
其實一開始只是急性扭傷，經過不恰當的按摩揉捏，反而雪上加霜，造成了關節脫位。在扭傷急性期，最主要是將損傷的組織修復，24小時內可以用冷水沖洗或冰塊冷敷受傷部位進行止血，而不是大幅度揉捏按摩，也不適合貼活血的膏藥，不恰當的揉按，容易造成骨折移位、局部受傷神經紅腫更厲害，耽誤最佳治療時機。
運動其實也和穿衣服一樣，不能過大和過小，適合自己的最重要。對於長期不運動的年輕人來說，運動前首先要做好充分的準備工作，把身體活動開，避免發生扭傷等;其次要控制好運動的量和強度，每個人的體質、體能各有差異，但是無論運動量多大，過後只要睡一覺就能及時恢復體能，不覺得累，說明基本上是適量的;最後運動完以後要合理收起，大汗淋漓後馬上洗澡，易患感冒。因為運動後大量排汗，毛孔微張，這時洗澡或外出，寒氣易侵入體內。中醫有云：“避風如避劍。”正確做法是，運動後用毛巾擦乾身上的汗，略微休息後，再洗澡或外出。
