怎樣預防手腕扭傷

　　01在劇烈活動之前一定要認真做好預備活動，例如，腕關節的各種活動等，使手腕等各個關節得到充分的活動。充分的活動可以是腕關節的韌帶得到充分施展，儘可能的避免和減少手腕扭傷。

　　02在進行劇烈活動之前要佩帶護腕等護具，使自己的腕關節能夠得到更好的保護，避免和減少不必要的意外發生。

　　03經常活動，經常鍛鍊。手腕在進行大量的工作時，一定要有適當的放鬆和鍛鍊，平時多打打羽毛球和乒乓球，這樣可以避免因長期的活動而給手腕留下後遺症。

　　注意事項

　　手腕受傷切勿置之不理!及早治療.

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1剛剛手腕扭傷的時候，局部往往會出現腫脹，在24小時以內，可用冰塊或涼毛巾進行冷敷，這樣可以防止腫脹擴大：再採用熱敷的方法，以改善血液循環.促進瘀血吸收。採用冷敷與熱敷後，可服用祛瘀消腫止痛藥如舒筋活血片、七厘散、跌打丸等藥物，以舒筋活絡，活血散瘀。 2同進建議採用針灸來治療，進行針灸治療，不僅1-3次可以快速治好扭傷，而且花時間少花錢也少。而對於那些之前進行了一些治療，但是仍有不適，活動受限的

發布於 2024-04-22 04:48

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手腕扭傷要如何處理

治療方法外敷活血散、接骨散，是最佳的選擇。內服舒筋活血湯舒筋通絡，行氣活血治療 1、處方鮮土牛膝50克，食鹽5克用法腳藥洗淨搗爛，加鹽調勻，塗敷患處，繃帶固定，日換藥1次。療效輕症用藥1次，重症2次可愈，有效率達100% 2、處方梔子、乳香各50克用法二藥研末，加黃酒適量置鍋內加溫，攪成糊狀，塗敷患處。藥厚1.5釐米，加蓋油紙，紗布包紮，兩天換藥1次。有皮損者禁用。療效

發布於 2024-04-22 04:55

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手腕扭傷的處理方法

1如果發生扭傷.建議第一時間找冰塊冷敷.快速降低扭傷的皮膚溫度。不但可以有效緩解疼痛，還可以防止扭傷部位腫脹。 2在自己進行冷敷的過程中，適當抬高受傷部位，建議不要超過15度，這樣可以保障受傷部位的正常血液循壞。也可以很好的預防扭傷部位的腫脹。 3很對人扭傷後都會自己活動一下。如果活動的正常自己買點藥一擦覺得就會好，實則不然。建議大家在扭傷後去醫院拍個片子，看下骨頭有沒有受傷，關節是否正常，韌帶

發布於 2024-04-22 05:15

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手腕扭傷的原因有哪些？

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發布於 2023-01-29 10:10

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手腕扭傷千萬不能隨便捏

春節後，年初七開始，每天晚上做上百個仰臥起坐。昨天，做到一半時，頸椎有點不舒服。次日，他便去私人推拿診所，推完後，反而頸部疼痛難忍，甚至出現四肢麻木。專家指出，鍛鍊要適度，一旦出現頸、腰椎急性扭傷時，應及時就醫，不恰當地揉捏按摩反而會加重病情。典型的寰樞關節半脫位的症狀，一般寰樞關節半脫位是指寰椎與樞椎之間因內外力失衡，位置移動超過生理限制範圍後不能回到正常狀態且引起以頸項疼痛和關節運動障礙為

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