怎樣預防手腕扭傷

　　01在劇烈活動之前一定要認真做好預備活動，例如，腕關節的各種活動等，使手腕等各個關節得到充分的活動。充分的活動可以是腕關節的韌帶得到充分施展，儘可能的避免和減少手腕扭傷。

　　02在進行劇烈活動之前要佩帶護腕等護具，使自己的腕關節能夠得到更好的保護，避免和減少不必要的意外發生。

　　03經常活動，經常鍛鍊。手腕在進行大量的工作時，一定要有適當的放鬆和鍛鍊，平時多打打羽毛球和乒乓球，這樣可以避免因長期的活動而給手腕留下後遺症。

　　注意事項

　　手腕受傷切勿置之不理!及早治療.

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發布於 2024-04-22 04:55

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手腕扭傷的處理方法

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發布於 2024-04-22 05:15

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如何防治腰部扭傷

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發布於 2023-12-28 11:42

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