1、飲食上偏愛垃圾食品：現在許多孩子都熱衷於洋快餐、碳酸飲料及甜食，攝入大量高熱量、高脂肪的食物。
2、生活上成為小“御宅族”：忙碌的家長造就了新一代的“宅寶寶”，電視、電腦和DVD代替了工作繁忙的家長陪孩子游戲與玩樂。讓孩子看一部動畫片、上網玩幾個小遊戲，不吵不鬧多省心，殊不知孩子在長期“靜坐模式”的影響下，早已經成了一個只會在沙發上享樂的“沙發土豆”。只吃不動、能量消耗少，影響了激素的分泌，增加了長胖的幾率。
3、平時缺乏運動。
小兒肥胖真的是非常的可怕，竟有患高血壓的風險：
專家指出，超過標準體重15%的肥胖兒即有患高血壓的危險。肥胖兒因身體代謝的需要，心排血量及血容量均比—般兒童高，久而久之就會造成血壓升高和心臟肥大。就像供應自來水的範圍越大，泵站的壓力就得越高一樣。國外有研究表明，50%的高血壓兒童是肥胖兒。防止肥胖的主要措施是控制營養過剩和增加體力活動。
營養專家建議，兩歲後提倡低脂牛奶。特別是已經肥胖的兒童。稍大兒童即應限制甜食、不飲含糖量高的飲料，禁食油煎和高脂肪食品，少吃巧克力、奶油製品，鼓勵多吃蔬菜、水果、粗糧。偏食肉類的孩子，要食用瘦肉並向豆製品過度。給孩子玩耍的時間和空間，讓孩子在不斷活動中消耗熱量，避免肥胖。
