概述
前段時間總是失眠睡不著覺，持續了好一段時間，沒辦法和老公去找了個神經科室的大夫看了下，醫生根據我的症狀判斷為神經衰弱。給了些調理神經的藥物，讓吃著，可效果也不明顯時好時壞的，現在我總感覺睡眠是個大問題，忙了一天明明很累很困，本該好好睡覺休息的，可以躺到床上就想東想西的，越想越是睡不著，第二天了因為睡眠不足感到頭痛、頭昏、記憶力減退，思想總是不集中的樣子，請問該怎麼辦呢？
步驟/方法：
1、 得了神經衰弱是件很痛苦、很煎熬的事情，這個我深有體會，尤其是因為神經衰弱導致的失眠、頭痛、頭暈、記憶力差、思想不集中等更是影響了一個人的正常生活。這個病屬於精神方面的疾病，可輕可重，如果及時有效的針對治療很快就好了，可是如果不及時治療嚴重的話可能會導致抑鬱症、甚至精神方面的其他疾病。
2、 神經衰弱的人一般在情緒方面可能會波動比較大，性格會變得敏感愛生氣，受到一點刺激也很容易激動，所以在工作、生活中建議你儘量從心理上自我調節，啥事看淡點，不要遇事愛鑽牛角尖，心情開朗、寬敞，人也就活的輕鬆了，自然也就沒啥壓力了，白天生活輕鬆了，不想事兒了晚上也就容易入睡了。
3、 晚飯別吃一些不容易消化的食物，以免造成進食過多給胃腸道增加負擔，胃腸負擔過重也就難以入睡了。白天儘量多曬曬太陽，多做一些戶外運動，尤其是早晨、下午可以做做戶外鍛鍊，挑自己喜歡做的運動堅持鍛鍊一段時間，可以讓身體感覺到乏困的時候再去休息。
注意事項：
神經衰弱的人儘可能從自我心理調節方面入手，有啥事可以和親人朋友多交流、溝通，讓自己內心總保持敞亮，心寬了自然也就少了一些胡思亂想了。
