對於上班族來說考試已經不那麼重要了，但是對於學生黨來說考試卻是不可避免的事情。每天都要學習新的知識，然後過段時間會做一個總結，這也是為了鞏固學生對知識的瞭解情況，加強記憶。但是有些學生感到非常的吃力，記憶力不是很好，那麼，如何才能在重要的考試前增長自己的記憶力呢?
考前一週的膳食對即將迎接高考的考生有著非常重要的影響，如果不注意合理安排膳食，很可能造成不可挽回的遺憾。在此，希望這幾點建議能幫助到考生和家長。
一、深海魚。深海魚中富含豐富的多不飽和脂肪酸，尤其是一種名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸，是大腦必需的物質，這種物質對維持和提高記憶力有很大幫助。DHA在其他淡水魚類和陸地生物中含量不多，含量最豐富的還是深海魚，如三文魚、金槍魚、秋刀魚等。
二、豆製品。考前幾天的膳食和考試當日是有一定區別的。豆製品中富含優質蛋白就是考前需要補充的重要營養素，其氨基酸構成比例適合人體吸收利用，最重要的是豆製品中富含的蛋白質為植物蛋白，不會對身體帶來負擔。因此，建議考生考前多攝入一些豆製品，如豆腐、豆花、豆腐乾、腐竹等。
三、水果蔬菜。VC有助於提高大腦對氧的利用，讓大腦保持興奮，避免出現反應遲鈍等現象;同時VC還能提高人體免疫力，預防一些疾病的發生;蔬菜水果中富含的膳食纖維還能改善胃腸道功能，防止突發胃腸道疾病，影響考生考前狀態。
四、粗雜糧。考前學生的主食應以粗雜糧為主。它們富含B族維生素，能提高食慾，保證營養攝入均衡;同時粗雜糧的升糖係數較慢，考生考前的生理狀態容易出現波動。
學生的任務就是學習、考試，不斷地學習新的知識，才能夠為將來打拼一番事業作好充足的理論知識準備，打好堅實的基礎是成功的第一步。希望各位家長和學生都能夠合理的利用時間，調理好作息，使自己的記憶力達到最好的狀態。巧妙的記憶能夠達到事半功倍的效果。
