你的寶寶出生後，甚麼時候才是減肥的最佳時期呢，答案是6周，這個時間是你身體慢慢恢復的一個比較重要的時期，首先，哺乳的同時就是在消耗能量，在通過一個健康的飲食習慣，達到減肥的效果。
在哺乳期間一定要控制好自身能量的供需平衡，做到早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少的傳統養生原則，就基本上能在你哺乳完流失的能量中通過這種原則達到平衡。
你如果有適量的運動就更好了，假設你是一個人帶寶寶，那麼一天的運動量已經足夠，但如果有人幫著你一起帶寶寶，那麼你在睡前，儘量保留半個小時的時間做做運動。
切記，要因為一時的口食之慾，而去吃甜食，這段時間最忌諱的是甜食，你在哺乳過程後，本來就是最需要能量補充的時候，甜食有較高的熱量，而且吸收起來特別快，也就打破了以上說的供需平衡。
還有在你攝入食物的時候，攝食速度一定要慢，也就是細嚼慢嚥，兩個人同樣的食量一個狼吞虎嚥，一個細嚼慢嚥，那那個細嚼慢嚥的那個消化的就比較好，消化不好更容易造成能量堆積。
還有在你補充能量的時候，一定要吃多種多樣的食物，而不是你喜歡吃甚麼，就盯著吃，這樣很不科學，也不可能達到減肥的效果。
