概述
首先我們來了解一下高血壓，高血壓是以血壓升高為主要的臨床表現的綜合症狀，高血壓是多種心腦血管疾病的重要病因和危險因素，影響我們的心，呢，腎等重要的器官結構和功能，最終導致這些器官功能衰竭，迄今為止心血管疾病死亡的主要原因，約5%的高血壓病人，血壓升高，是由於某些確定的病因或者是因素所引起的，也有的時候是繼發性高血壓，我國的流行病調查顯示，高血壓這種疾病的發病率明顯的上升趨勢，而且北方要高於南方，沿海地區要高於內地。
步驟/方法：
1、 高血壓主要引起的病因，第一種因素就是遺傳因素，高血壓具有明顯的家族遺傳史，而且還要加入聚集性，如果父母均有高血壓的話，子女的發病概率大概高達46%，甚至有的60%的高血壓病人都是有家族歷史的，所以說對於高血壓這種疾病來說，如果家族當中有人有高血壓，我一定要預防好避免出現這種疾病。
2、 高血壓也是我們的飲食因素不同地區的人群血壓水平和血壓的患病率都不一樣，它的鈉鹽平均攝入量有明顯的，關係，鈉鹽攝入量越多，血壓水平和患這種高血壓的幾率就越高，而且是當中，基本上都應用低鉀低鈣低動物蛋白的膳食更為加重的那對血壓有這不良的影響。
3、 精神應激因素也會導致我們高血壓的出現從事腦力勞動者和精神緊張高度的職業，容易患高血壓的可能性大，長期環境的噪音，視覺刺激也可能引起高血壓，有的人也是由於其他因素而出現了，比如說肥胖，長期服用避孕藥也會與高血壓發病有一定的關係，肥胖是高血壓出現的一個危險的重要因素，約佔高血壓病人的1/3。
注意事項：
高血壓患者要適當的安排休息與活動，一定要戒菸限酒，保證充足的睡眠，根據病情選擇合適的運動，比如說早晨散步，打太極，健身操等有氧運動，學會自我，心理平衡調整保持樂觀的情緒，家屬也應該配合病人，以理解病人和寬容和支持，要學會自我檢查自己的血壓，並且記錄，定時去複查。
