概述
隨著我們科技的不斷進步，人們的生活水平也得到了大大的提高，人們的飲食水平也得到了改善，許多營養豐富的食物和蛋白質含量比較高的美食，已經成為我們餐桌上必不可少的食物，然而許多人還沒有一個合理的飲食習慣，每次見到好吃的食物只是吃夠為止，甚至暴飲暴食會給我們造成很多疾病，還可能使我們變胖，其中高血壓就是其中一種常見的疾病。
步驟/方法：
1、 如果患有高血壓我們首先要有一個良好的生活習慣其次還要有一個良好的飲食習慣保證這兩點要求對我們的健康很重要，高血壓患者經常按摩頭部可促進腦循環，可以促進我們頭部血液流通，緩解高血壓。
2、 如果患有高血壓，我們在飲食上還要注意自己的飲食，儘量不要吃過於油膩和過於辛辣刺激的食物，要多持一點輕淡的食物，為主可以適當的吃一些粗糧，還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，合理的飲食很重要。
3、 如果患有高血壓，我們不要吃高膽固醇和高纖維的食物，動物肝臟我儘量也不要食用，還要多喝一些熱水，因為水可以促進血液流通排走毒素，還要每天加強鍛鍊適當的運動，有助於我們身體健康提高免疫力。
注意事項：
如果患有高血壓，首先我們的飲食習慣很重要，一定要有一個健康合理的飲食習慣，其次還要加強運動每天適當的鍛鍊，還要自己經常按摩頭部，可以促進頭部血液流通，舒筋活血。
