發布於 2023-03-14 12:18

  遺傳因素

  高血壓具有明顯的家族聚集性。父母均有高血壓,子女的發病概率高達 46%。約60%高血壓患者可詢問到有高血壓家族史。高血壓的遺傳可能存在主要基因顯性遺傳和多基因關聯遺傳兩種方式。在遺傳表型上,不僅血壓升高發生率體現遺傳性,而且在血壓高度、併發症發生以及其他有關因素方面,如肥胖,也有遺傳性。

  環境因素

  飲食不同地區人群血壓水平和高血壓患病率與鈉鹽平均攝入量顯著有關。攝鹽越多,血壓水平和患病率越高,但是同一地區人群中個體間血壓水平與攝鹽量並不相關,攝鹽過多導致血壓升高主要見於對鹽敏感的人中。鉀攝入量與血壓呈負相關。飲食中鈣攝入對血壓的影響尚有爭議,多數認為飲食低鈣與高血壓發生有關。高蛋白質攝入屬於升壓因素,動物和植物蛋白質均能升壓。飲食中飽和脂肪酸或飽和脂肪酸/多不飽和脂肪酸比值較高也屬於升壓因素。飲酒量與血壓水平尤其是收縮壓線性相關,每天飲酒量超過50g乙醇者高血壓發病率明顯增高。

  精神應激城市腦力勞動者高血壓患病率超過體力勞動者,從事精神緊張度高的職業者發生高血壓的可能性較大,長期生活在噪聲環境中聽力敏感性減退者患高血壓也較多。高血壓患者經休息後往往症狀和血壓可獲得一定改善。

  其他因素

  體重超重或肥胖是血壓升高的重要危險因素。血壓與心肌梗塞呈顯著正相關。肥胖的類型與高血壓發生關係密切,腹型肥胖者容易發生高血壓。服避孕藥婦女血壓升高發生率及程度與服用時間長短有關。35歲以上婦女容易出現血壓升高。口服避孕藥引起的高血壓一般為輕度,並且可逆轉,在終止避孕藥後3~6個月血壓常恢復正常。睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵(SAHS)患者50%有高血壓,血壓高度與SAHS病程有關。

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(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心,越是緊張,越是強行入睡,結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安,認為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會生病。這類擔心所致的過分焦慮,對睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多,前已提及,只要稍加註意,不難發現。原因消除,失眠自愈,對因疾病引起的失眠症狀,要及時求醫。不能認為:失眠不過是小問題,算不了
發布於 2023-03-13 11:11
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經常熬夜上網,唱K,喝酒要很晚才睡,晚睡是對人身體最大壞的習慣。今天與大家分享七個小妙招,保證好的睡眠質量,讓自己以良好的精神面貌去迎接新的開始。 一.睡前慢步走,護膚又安眠 一般睡前是不建議運動的,但是,睡前可以選擇慢步走,不要走太遠,只需要在自己家樓下,走十分鐘左右的時間就可以了。然後上樓的話,不要著急,慢慢地上樓,保持心跳速度,這樣,再睡覺,不僅能保護皮膚,而且睡眠質量很高。 二.加醋泡雙
發布於 2024-05-06 17:08
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睡眠由兩個交替出現的不同時相所組成,一個是慢波相,又稱非快速眼動睡眠,另一個則是異相睡眠,又稱快速眼動睡眠,此時相中出現眼球快速運動,並經常做夢。快速眼動睡眠主要用於恢復體力,非快速眼動主要用於恢復腦力。 慢波睡眠 根據人腦電波的特徵,通常將此時相區分為4個不同的期,即相應於睡眠由淺入深的過程。第1期呈現低電壓腦波,頻率快慢混合,而以4~7周/秒的頻率為主,它常出現在睡眠伊始和夜間短暫甦醒 非快
發布於 2024-05-06 17:21
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概述 隨著我們科技的不斷進步,人們的生活水平也得到了大大的提高,人們的飲食水平也得到了改善,許多營養豐富的食物和蛋白質含量比較高的美食,已經成為我們餐桌上必不可少的食物,然而許多人還沒有一個合理的飲食習慣,每次見到好吃的食物只是吃夠為止,甚至暴飲暴食會給我們造成很多疾病,還可能使我們變胖,其中高血壓就是其中一種常見的疾病。 步驟/方法: 1、 如果患有高血壓我們首先要有一個良好的生活習慣其次
發布於 2024-04-29 14:15
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按摩穴位可以預防失眠,從醫學的角度來講,睡眠與精神科和神經科有著密不可分的關係。從自身體會角度來看,在接受按摩後,身體的痛感消除,睡得很香,所以,身體狀態不佳時,說不定按摩穴位是一種好辦法。 穴位的功效並沒有被西方醫學所證實,在中醫學上有“針灸刺激療法”,該方法與其說是治療,倒不如說穴位的刺激和按摩可使症狀緩解。試試看未嘗不可。下面介紹對解除失眠有效的主要穴位。 背部:膈俞、膈關、郅陽、肚食、腎
發布於 2024-02-26 00:54
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1、桂圓 性味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神,可醫失眠健忘、神經衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克,芡實15克,燉湯,睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。 2、香蕉 香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質,可以有效的使人遠離憂鬱症狀,促進睡眠。 3、荔枝 荔枝味甘甜微酸,性溫和。《本草綱目》稱它能“安神、益智、健氣”,有養血、生津液的功效。荔枝中含豐富的
發布於 2024-04-27 04:50
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菊槐茶 菊花、槐花各10克。同放入杯中,用沸水沖泡,加蓋,悶10分鐘即可飲用。一般可沖泡3~5次,當天飲完。此茶可平肝降壓,軟化血管。主治各種高血壓病,對老年人高血壓伴有動脈粥樣硬化者尤為適宜。 菊杞茶 菊花10克,枸杞子30克。將枸杞子加3~5杯水煮沸10分鐘,然後放入菊花再煮2~3分鐘,過濾取汁,裝入保溫瓶,分3~4次1日飲完。菊杞茶含豐富的維生素A,可預防和治療各種眼病,還可防治高血壓、冠
發布於 2024-10-30 04:25
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如果吃西藥您怕副作用,吃中藥您嫌難以入口,那麼足浴的方法應該沒甚麼問題了。對於不便服藥的失眠患者,中藥泡腳治療失眠的方法應該是最適合的,它能夠避免失眠者遭遇以上境遇,而且治療效果還能保證。 經常失眠的人可以嘗試用泡腳的方法進行治療。中藥泡腳治療失眠的途徑是通過足部反射區來調節人腦及中樞神經,進而消除失眠的。而且在運用這種方法之後,大部分失眠患者當晚就能睡好。藥方及治法如下:山梔子3克、酸棗仁6克
發布於 2023-10-09 13:56
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1運動很可能會影響體內多種激素的產生。運動能產生內啡肽,內啡肽是一種比嗎啡還強的鎮靜物質,它可以產生催眠作用。 2規律運動可以調節生物週期節律,也就是所謂的生物鐘,這種影響與光線對睡眠的影響一樣強烈。 3運動會增加體溫,睡前做一些如快速散步之類的輕微運動,可以促進體溫升高。散步會使身體微微出汗,停止以後體溫則開始下降,睡覺前再洗個熱水澡,人將很容易進入深度睡眠,提高睡眠質量。 4定期運動能使人心
發布於 2024-05-18 17:30
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老年人食療也是很健康的方法。在這裡推薦幾個藥膳食譜,有心的兒女們可以收藏起來,做給老人來調理。 1.枸杞桑葚粥 材料:枸杞子5克,桑葚5克,紅棗5個,粳米100克。 做法:將枸杞子,桑葚,紅棗洗淨,與粳米一起放入鍋中煮,熟後用糖調味即可。 功效:補肝腎,健脾胃,消除眼部疲勞,增強體質。推薦閱讀:食用豬蹄對老年性失眠有良好的治療作用 2.龍眼肉粥 配料龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。 做法
發布於 2024-08-02 00:34
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