一是大腳趾的趾掌關節橫紋正中央處，這是足部反射區的降壓點，可以經常按摩，用手上、下、左、右旋轉揉搓即可。
二是湧泉穴和足三里穴，這兩個穴位有滋腎陰和脾胃的效果，對降壓有幫助。
按摩前，可以先用中藥泡腳，製做方法：取菊花、桑葉各10克，放入藥罐後加入清水適量，浸泡5―10分鐘，水煎取汁，再倒入足浴盆裡，等到水溫合適時即可足浴。每天一兩次，連續7―10天。
注意事項：
水溫的控制是最關鍵的。有的高血壓病人酒足飯飽之後，立即去足療，且水溫很高，結果導致暈厥不得不被緊急送往醫院。
高血壓病人足療最好在吃完飯1小時之後再做，水溫控制在40―45攝氏度左右，溫熱即可。時間控制在30分鐘以內。另外，按摩的力度也要適中，不宜用力過猛。
