概述
隨著時代的發展和社會的進步，高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、惡性腫瘤等慢性非傳染性疾病已經成為危害人們健康的常見病，尤其是高血壓，雖然說有遺傳的因素存在，但高血壓和現代人們的生活習慣有著很大的關係，一旦患上高血壓，十分困難去完全治癒，患者要一直服用降壓藥，所以很多人開始尋求中醫的療法來降壓，下面，將為大家介紹一種，高血壓穴位按摩降壓操。
步驟/方法：
1、 在我們的耳朵內側有降壓溝，這個穴位要按10-20多分鐘就能見效，要按到感覺不到跳動的感覺。按摩這個穴位可以作為平時的降壓保健，每天按上20分鐘，堅持一週,會有很大的效果。
2、 第二個降血壓的穴位在大腳趾的第一個指節和第二個指節的連接處，就是腳趾窩上，這個穴位是人體上最敏感的降壓反射區，只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果，十分有效，高血壓患者可以嘗試一下。
3、 第三個便是位於掌心處的，心包經上的勞宮穴，勞宮穴是排解心臟內部的毒素用的。如果是在經常做降壓手指操，就等於是在排解心臟內部的毒素。用大拇指儘量搓動你的小指、無名指、中指和食指，要用力搓動才會有效果。
注意事項：
對於高血壓患者來說，除了做這些穴位按摩降壓操之外，飲食方面進行注意也是十分重要的。眾所周知，高血壓患者需要注意日常的鹽的攝入量，但很多人都會忍耐不住吃一些鹹的東西，對於這種情況，建議每日吃了鹹東西后，再吃一根香蕉。香蕉富含鉀元素,研究發現人體內的鉀每增加一個濃度,就能抵消三個濃度鹽的升血壓作用，起到輔助降血壓的作用。
