揉胸按摩操 – 易康網

　　豐胸建議堅持對乳房的保健，定時對自己乳房以乳頭為中心向外順時針旋轉按摩每次不得少於15分鐘按摩時兩個乳房應該交替進行促進血液循環.

　　UPUP豐胸操：雙手在胸前合十，手肘儘量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力;雙手在身後合十，儘量後伸。

　　第一個動作可鍛鍊胸部韌帶，使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛鍊胸肌、託高胸部 ;最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。

　　有效豐胸按摩操

　　動作一：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，將腋下兩旁肉輕輕推向胸前

　　動作二：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，緩慢將小腹的贅肉用力向胸部上推

　　動作三：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，順著乳房四周由內而外打圈按摩

　　動作四：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，順著乳房上部，由下往上按摩至頸部

揉胸按摩操相關文章

胸悶揉揉三穴位

中醫認為，以上有關症狀大都可歸結為一種叫“血瘀”的致病因素。“氣為血帥”，氣行則血行，氣滯則血滯，氣滯是形成血瘀的一個重要原因。氣虛鼓動無力，血的運行可因之瘀滯，或氣虛導致血虛，血虛則脈道艱澀，也可使血行不暢而導致血瘀。瘀血癥狀是身體發出的“求救信號”，如及時防治，會很快改善。發現自身有以上症狀時，要注意活血化瘀、疏通經絡。此時可採用三個特效穴位，即內關、神門、天泉。 1、內關穴：手掌朝上，在腕

發布於 2024-10-05 00:45

0評論

揉胸注意事項

1.這樣簡單的豐胸操每天都要堅持才會有效果，雙臂也一定要夾緊一些，頭要儘量看到腳。 2.如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆漿，對豐胸也非常好。 3.這操每天睡前都要練習，堅持2個月後，會有豐胸的效果哦。配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆漿和蜂皇漿，還有膠原蛋白、牛奶、紅棗、花生等都是豐胸的好食物還可以吃葛根粉補充雌激素。

發布於 2023-12-13 17:17

0評論

揉胸的好處

其實大多數女性都有纖維囊腫，但往往就是因為很多人都知道囊腫是個常見問題，所以即便感覺到了自己的囊腫也不那麼上心了，可是纖維囊腫有良性、惡性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因為常見、多見，慢慢就會視而不見了，所以說，纖維囊腫決不是個可以忽視的情況，關愛自己，就應該有勇氣去正視它們的問題，別因為羞澀而諱疾忌醫。無痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特徵之一，所以說決不能掉以輕心。一般來說，炎

發布於 2023-12-13 16:57

0評論

揉胸檢測健康

自摸法檢測健康 1、觀察站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一個小陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。 2、自摸先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。 3、臥位檢查平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。 4、將右臂放在頭底下胳膊下面的乳腺組織

發布於 2023-12-13 17:03

0評論

近視的按摩操

1用兩手四指指腹從兩眉內端向外分推，摩雙眉及前額部，約1分鐘。 2用兩中指指尖分別掐、按、揉兩眉的攢竹、魚腰、絲竹空穴，約1～2分鐘(圖70)。 3用兩手的拇指或食、中、無名指三指的指尖分別在兩眉稜骨上(眼眶)按壓，持續1～2分鐘。 4用兩拇指分別掐、按、揉兩睛明穴，約1～2分鐘，做到局部有熱、痛感。 5用兩中指或拇指分別按、揉兩太陽穴，可按住不動持續約1分鐘，至有酸脹感。 6用兩食指分別按、揉

發布於 2024-04-04 02:31

0評論

孕期乳房保健按摩操

1、抹推。左手託乳，右手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向抹推3遍。接著換右手託乳，左手的四指從乳房內上、內下緣向乳頭方向推抹3遍。右手託乳，左手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向推抹3遍;左手託乳，右手四指從乳房內上、內下緣向乳頭方向抹推3遍。 2、摩搓。四指併攏，拇指自然張開，將手掌貼近皮膚，以乳頭為中心環摩乳房10圈。雙手交錯，用手掌搓脅肋10下。 3、指按。中指點按膻中(該穴位於人體的

發布於 2023-03-26 07:40

0評論

高血壓穴位按摩降壓操

概述隨著時代的發展和社會的進步，高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、惡性腫瘤等慢性非傳染性疾病已經成為危害人們健康的常見病，尤其是高血壓，雖然說有遺傳的因素存在，但高血壓和現代人們的生活習慣有著很大的關係，一旦患上高血壓，十分困難去完全治癒，患者要一直服用降壓藥，所以很多人開始尋求中醫的療法來降壓，下面，將為大家介紹一種，高血壓穴位按摩降壓操。步驟/方法： 1、在我們的耳朵內側有降壓溝，這個

發布於 2023-06-09 21:32

0評論

豐胸操的方法

Step1 站立在地面上，雙腳分開與肩同寬，翻轉手掌向外。雙臂抬起約30度，兩肩向後打開，擴胸，使胸部向前挺。此時眼睛注視前方，收緊腹部和臀部，保持自然呼吸。 Step2 腳部動作保持不變，向下彎腰90度，背部與地面在同一直線上，然後將手臂翻轉使手背相對。含胸夾緊雙臂讓雙手的手腕相碰。保持動作5秒後回到step1，再次繼續，重複動作5次。 Step3 躺在墊子或床上，在頭下方放一個枕頭，讓上腰部

發布於 2024-01-25 02:37

0評論

揉胸會使胸部變大嗎

常用手撫摸胸部是有助於胸部變大的，在日常生活中要注意站立及走路姿勢，建議保持挺胸收腹。平時也可以飲食的方法去豐胸，多吃一些木瓜，豬蹄等加上你的多做按摩方法。真的很有效果的。首先揉胸會刺激胸部血液循環，有助於胸部的血管充血和刺激胸部的挺拔，但是不當的揉胸反而會捨得其反，會造成胸部的結締組織和纖維組織的受損，從而失去彈性而下垂，還有揉胸只能起到略微的胸部挺拔的效果。

發布於 2023-12-13 17:23

0評論

如何豐胸按摩？詳解按摩豐胸手法

概述我門呢都渴望自己的胸部能夠變大，但是呢卻也害怕手術以及藥物，同時也在心裡很牴觸手術之後胸部是假的事。所以呢，我們就可以通過按摩來時自己的胸部豐滿，而且呢，我們應該每天都在堅持地做，我們雙手的虎口朝向內部，把兩隻手掌都平貼於乳房的上方，之後就用中間的三根手指頭向外側拉開十下。我們雙手的虎口朝向內部，把兩隻手掌都平貼於乳房的上方，之後就用中間的三根手指頭向外側拉開十下，這樣就好。步驟/方法

發布於 2023-05-09 11:06

0評論