概述
爸爸是個肥胖者，上兩年就檢查出有高血壓了，他這個問題一直都是我們這裡人比較擔心的，因為我們看到很多因高血壓引起中風的事例，所以我們蠻擔心他的，雖然有吃降壓藥，但是血壓也是不穩定，時高時低的，爸爸也是個大大裂裂的人，前段日子還喝了酒，後來被學醫的表姐看到了，表姐大罵他一頓，之後列出了高血壓的飲食上需要注意的問題，所以現把它列出來與大家分享。
步驟/方法：
1、 首先要堅持按時按量的服藥，定期的監測血壓，才能很好的管理病情。高血壓的藥物有很多類，不是每個人適合的藥物都是一樣的，所以要根據自己的適合情況，不要尚自選藥，要在醫生或專業的藥師的指導下選擇服藥。
2、 生活方面要注意飲食，飲食不要吃太鹹的食物，因為鹹的食物含鈉鹽多，它會使血液的滲透壓增大，升高血壓的作用。可以多吃一些含鉀，鈣比較豐富的食物，如海帶等。少吃高脂肪的食物和過甜的食物等。
3、 要選擇適當的運動方式加強鍛鍊，增強自身的抵抗力。控制體重。不要抽菸喝酒，這些都會傷害血管的功能，不要熬夜，脾氣不要暴躁。要保持平和的心態。預防血壓忽高忽低傷害血管和身體。
注意事項：
原發性的高血壓在老年性的朋友還是比較常見的，一旦患上高血壓是要終生服藥的，要堅持治療，合理用藥，在用藥的同時注意個人的飲食和生活習慣，保持良好的心態很重要，如果有甚麼不明確的症狀，請及時就醫。
