概述
高血壓是現在很多老年人經常會患有的一種疾病，高血壓一般都是與高血脂，高血糖一起來的，合稱為三高人群，對於這種三高人群，由於現在食物的飲食習慣吃的越來越好，每餐大魚大肉，從而導致了高血壓的發生。然而高血壓會有一些併發症，會更加影響到人體的健康，由於高血壓的產生，會導致動脈的硬化，所以一些冠心病，糖尿病會隨之而來。
步驟/方法：
1、 一般患有高血壓的人群，會導致動脈的硬化，從而會導致一些併發症的出現，最普遍的就是糖尿病和冠心病，患有這兩個病的患者，走在大街上是很危險的，因為是不是就會病發作，從而昏倒在路邊。所以一定要注意。
2、 對於高血壓的人群，怎麼才能控制病情，不讓病情更加嚴重下去呢，首先，飲食上一定要注意，千萬不要太過於大魚大肉，一定要吃的清淡些，一些甜食就儘量不要去碰了，這樣會導致糖尿病的更加嚴重性。
3、 對於高血壓能吃的食物，有很多，一般一些五穀類的食物，對於人體是很有好處的，比如黑米，紫米，這類的食物，每餐多吃一點，來代替米飯，這樣可以減少，體內碳水化合物的含量，從而降低血壓。
注意事項：
對於高血壓的患者來說，一般的碳酸飲料就儘量不要去碰了，比如說一些，可樂，雪碧，芬達，之類的，這些對於人體都是沒有好處的，只會增加體內的糖分。
