概述
不良的飲食習氣對康健形成侵害是家喻戶曉的，但是很多時刻很難防止的，比方同窗聚首，朋友聚首，生日聚首等。這時候能夠在想，偶然的一頓兩頓應當不會給身材形成甚麼影響。因而就開端大吃大喝的。有關的資料顯示大部分的冠心病跟吃有是關係的，不好的飲食是招致心臟疾病的主要原因，所以保護心臟重要的還得在餐桌上。下面我們來了解一下。
步驟/方法：
1、 暴飲暴食這種不好的生活習慣，是會引起我們身體出現多種不良的後果，如心臟病和腸胃不舒服還有胸悶氣急等，嚴重的會引起死亡。暴食暴飲會使心臟病在隨後幾小時的發病概率顯著增加。這就是它的危害性。
2、 我們不要暴飲暴食，早餐桌上的時候更要少飲酒，因為飲酒會損害心臟，尤其是烈酒，應不喝，還有就是少吃鹽，因為鹽攝取量多可惹起血壓增高和增加心臟的累贅。還有少吃多脂肪的食物。
3、 在日常的飲食上我們要多吃一些多雜糧的食物，因為雜糧，細糧養分齊備，維生素b族豐碩，纖維素對心臟好，這種的食品應多吃。還應該多吃多纖維的食物，因為維生素c，纖維素，維生素e這些對心血管均有很好的掩護感化，這種食品應多吃。
注意事項：
平常生活中要在飲食上有所控制，暴飲暴食不只無奈享遭到食品的厚味，還迫害心血管康健。是以，平常飲食要細嚼慢嚥。不要暴飲暴食對身體是很不好的。
