患有黃褐斑的人首先應學會自我調控情緒。通過自我情緒控制來消除色素。因為面部色素一旦形成，就會與情緒障礙有極為密切的關係。
精神決定一切，同樣決定於面部皮膚疾患。人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，中醫稱為七情，其表達的形式盡顯於臉部。中醫認為本病發生與肝、脾、腎關係最為密切，“怒傷肝，思傷脾，恐傷腎”，久而致肝氣鬱滯，脾虛痰溼(體內毒素)內聚;腎陰不足，氣血瘀滯等病理的改變，致顏面氣血循環受阻，色素代謝發生障礙。
有一些患了黃褐斑的人，特別是女性，每日對著鏡子觀察色斑發展狀況，為此憂心不已。久而久之，面部色素不但不退，漸而沉積的越來越深面積越來越大。其實，消除色斑是一項系統治療工程，並不是一朝一夕就能使褐斑全部消失。在治療上要有耐心和信心，更不能急於求成。所以，每日的鏡前面對，只會加重自己的心理負擔，對治療是十分不利的。要“既來之，則安之”。
患有褐斑的人，情緒多易躁動，易怒動肝火，多思易慮，恐懼憂傷等;過於抑鬱與焦慮的心境，影響大腦中樞系統，使神經、內分泌、免疫、循環系統紊亂，導致體內黑素的代謝與循環系統載運營養與調控代謝運輸上發生障礙，內分泌與免疫系統所分泌的活性物質、激素等調控物質分泌水平失調。所以，當心情舒暢，歡欣笑悅時，顏面紅潤，容光煥發;當抑鬱焦慮、悲觀失落、愁眉不展時，顏面變得暗淡無澤。
所以說，保持心胸寬暢，控制調整自己的不良情緒，是自我治療的黃褐斑的首要條件。
