美國科學家根據近年研究結果，從健康角度，再次向人們提出了10條戒菸的理由，以期引起世人的重視。吸菸易導致失眠與非菸民相比，吸菸者更難以入睡及熟睡。香菸中的尼古丁能干擾快速動眼睡眠，造成睡眠(睡眠食品)質量差。菸民還較易打鼾，白天易疲乏打瞌睡。
菸民較易發生糖尿病。一項對42000名男子的研究發現，與不吸菸的人相比，吸菸者發生非胰島素依賴型糖尿病(糖尿病食品)的可能性要高出1倍多。
30~40歲的菸民心臟病發作者較同齡不吸菸者高5倍。英國一項46000例的調查首次發現，年輕煙民心臟病發作的危險明顯增加，而吸含中等量焦油香菸者又較吸低等量焦油(油食品)香菸者心臟病發作高出10%。
戒菸能降低卒中的危險。英國科學家對7264名中年(中年食品)男性(男性食品)進行研究證實，大量吸菸者(每天多於1包)，戒菸5年內可使卒中危險減半。而吸菸量每天少於1包者，戒菸5年內可使卒中危險降至未吸菸者水平。
吸菸若干年後戒菸是安全的觀點是錯誤的。已戒菸的菸民中發生肺癌危險性持續時間較以往認為的長得多，一項研究發現，肺癌病人中有一半為已戒菸的人。這不是說戒菸無作用，而且告誡人們，只有越早戒除煙癮才越安全。
戒菸最佳理由是樹立良好榜樣。由於50歲死於心臟病者中的80%是由吸菸引起，所以，父母戒菸對下一代有榜樣作用。家庭與社會都應對青少年(少年食品)進行吸菸有害的宣傳教育，研究證明，如在19歲前不染上吸菸惡習，則以後成為菸民的可能性很小。
