飲食不協調是便秘不可缺少的誘因，主要表現為飲食過少、飲食無規律、暴飲暴食、食品過精過細、食物中的纖維素和水分不足、不按時進餐、經常食用辛辣刺激性食物、大量飲酒等，這些均可能導致便秘的出現。
引起便秘的病因有多種的，比如長期久坐，胃腸蠕動較慢等等，而且長期便秘會引發肛裂 痔瘡等合併症。適當增加身體的活動，多活動可增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。保持放鬆心態排便時要保持放鬆的心態，即使未排出也不要緊張，否則便秘會更加重。安排合理的飲食，禁辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿蔔等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。
