睡覺能夠影響消化系統的動力，因而睡覺時消化系統的功用比清醒時下降，在睡覺時不能夠充分地消化食物，因而睡覺前應留意食物的挑選，特別是不能進食辛辣的食物，由於會影響睡覺。別的，還需防止進食預加工的熟食，由於其間富含的某些特定的化學物質，不一定合適每一個人。防止進食高糖類，如麵粉、糖及含糖食物如巧克力、蛋糕等，這些食物會使胃容積增大，使胃部發脹。相同，高脂肪食物也可能使胃容積增大，因而油炸食物和奶酪也應防止。別的，有些食物會對胃部有過度的刺激效果而影響睡覺，如生的蔬菜、色拉和生果等。
有些食物有安神的效果，如馬鈴薯、米飯等。別的能發生色氨酸的食物也有助於睡覺，如蛋、肉類、魚、香蕉、花生米以及幹奶酪等，由於色氨酸能轉化成褪黑素，有助於睡覺調理。牛奶有助於睡覺，是由於其富含色氨酸成分，但對牛奶過敏者，應防止飲用。晚上應防止飲水量過多，以削減夜間小便的次數。
打鼾者睡前留意的飲食：
防止飲用茶、咖啡、可口可樂等飲品。這一點對打呼嚕病人來說顯得更為重要。由於，這些飲品富含**，會影響睡覺;一起，還可使病人的咽部肌肉張力在睡覺過程中進一步減低，加劇打呼嚕或致使呼吸暫停。
防止喝酒，如睡前大量喝酒，則除致使肌肉鬆懈外，鼻黏膜和呼吸道黏膜還可呈現充血擴大，可伴鼻塞，使病人睡覺時呈現張口呼吸，舌根後墜，進而呈現打呼嚕、憋氣、呼吸淺慢、乃至呼吸暫停，重則因呼吸麻木而逝世。別的，過量喝酒可致使呼吸中樞的敏感性下降，對呼吸暫停形成的缺氧不能及時發現並作出糾正反響，進而使病況加劇。
打鼾者平常飲食留意事項：應進食低脂肪、低糖食物，以防止體重進一步添加而使打呼嚕加劇。
