發布於 2024-11-10 00:03

  1.豆漿。對打鼾的人來說,豆漿是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳製品會在呼吸道內形成黏液,成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會生痰,造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應,導致鼻腔腫脹,從而引發打鼾。

  2.茶。茶有助於減少堵塞和痰液,從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽,能減輕吸氣時的鼻塞。飲茶時,來自茶葉的水汽能舒緩發炎的鼻腔,稀釋黏液,改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打鼾的效果最好,因為薄荷是一種天然的減充血劑,能緩解鼻黏膜腫脹。

  3.蜂蜜。睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝,有助放鬆喉嚨,減輕充血腫脹,從而防止打鼾。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性,能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。2010年發表在《補充和替代醫學雜誌》上的一項研究成果表明:蜂蜜有助於抵抗感染,舒緩發炎的黏膜,促進喉嚨和上呼吸道的通暢。

  4.薑黃。薑黃的抗炎特性對抵禦炎症有益,特別是在防治打鼾方面。薑黃的活性成分(薑黃素)是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑,它的副作用很小,能夠安全、自然的緩解堵塞。薑黃在菜市場調料櫃檯和一般中藥店都有賣,可以直接煮水喝,也能用來做菜熬粥。

  5.魚肉。把吃紅肉的習慣轉為吃魚肉,能讓人晚上睡個安穩的好覺,而且不打鼾。紅肉中的飽和脂肪會刺激鼻腔,因為飽和脂肪會生成大量的花生四烯酸,這會進一步生成前列腺素,而前列腺素會導致喉嚨和鼻竇組織腫脹。相比之下,食用來自於魚肉和豆類的蛋白質不會增加前列腺素的含量,而且魚肉中的脂肪酸有助於減輕炎症。

  6.洋蔥。雖然食用洋蔥後的口氣不好,但它卻是克服打鼾的救星;因為洋蔥具有抗炎特性,有助於清理鼻道,從而讓更多的空氣通過。▲

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當然,兒童打呼嚕應及早發現並治療,這就要求家長平時應仔細觀察孩子,如果發現孩子在睡眠中連續性打鼾(尤其是重度打呼嚕)、甚至呼吸暫停,由於打鼾引起的大腦缺氧所致上課注意力不集中,嗜睡,記憶力下降、情緒急躁易怒等等現象,最好能到醫院做一個詳細的檢查。 如果,您想幫助寶寶改善打鼾的情形,可以從以下幾方面著手:1.改變睡覺姿勢:試著將頭側著睡,此姿勢可使舌頭不致過度後垂而阻擋呼吸通道,或許可減低打鼾的程
發布於 2024-11-09 23:42
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發布於 2024-04-28 23:56
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1.兒童鼾症儘量不吃油膩煎炸的食物,因為這種食品容易生溼生熱,不利於疾病恢復,還有就是注意不要吃辛辣的食品。 2.兒童鼾症應避免飲用茶、咖啡、碳酸飲料等飲用品,這一點對打呼嚕患者來說顯得更為重要。因為,這些飲品含有咖啡因,會影響睡眠;同時,還可使患者的咽部肌肉張力在鼾症治療睡眠過程中進一步減低,加重打呼嚕或導致呼吸暫停。 3.兒童鼾症要注意飲食,保持八分飽;三餐要有規律,不能不吃早餐;進食時要細
發布於 2024-02-02 01:36
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發布於 2024-04-20 02:59
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睡覺能夠影響消化系統的動力,因而睡覺時消化系統的功用比清醒時下降,在睡覺時不能夠充分地消化食物,因而睡覺前應留意食物的挑選,特別是不能進食辛辣的食物,由於會影響睡覺。別的,還需防止進食預加工的熟食,由於其間富含的某些特定的化學物質,不一定合適每一個人。防止進食高糖類,如麵粉、糖及含糖食物如巧克力、蛋糕等,這些食物會使胃容積增大,使胃部發脹。相同,高脂肪食物也可能使胃容積增大,因而油炸食物和奶酪也
發布於 2024-05-05 00:41
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防止飲用茶、咖啡、可口可樂等飲品。這一點對打呼嚕病人來說顯得更為重要。由於,這些飲品富含**,會影響睡覺;一起,還可使病人的咽部肌肉張力在睡覺過程中進一步減低,加劇打呼嚕或致使呼吸暫停。 防止喝酒,如睡前大量喝酒,則除致使肌肉鬆懈外,鼻黏膜和呼吸道黏膜還可呈現充血擴大,可伴鼻塞,使病人睡覺時呈現張口呼吸,舌根後墜,進而呈現打呼嚕、憋氣、呼吸淺慢、乃至呼吸暫停,重則因呼吸麻木而逝世。別的,過量喝酒
發布於 2024-09-09 00:33
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打呼嚕者的飲食要注意甚麼呢?鼾症和飲食有甚麼聯繫,下面是對鼾症診斷的介紹,希望能給大家帶來幫助。 打呼嚕患者一定要注意日常生活中的注意事項,打呼嚕患者一定要及時治療,下面小編就介紹下打呼嚕患者的注意事項有哪些吧。 (1)三餐要有規律,不能不吃早餐。 (2)控制脂肪和糖分的攝入,注意攝入適量植物纖維。 (3)進食時要細嚼慢嚥。 (4)打呼嚕患者的注意事項有哪些?控制零食,最好在睡覺前不要吃任何東西
發布於 2024-09-30 08:01
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一、會使小兒身材矮小 若小兒有打呼嚕症狀,睡眠時經常會因為呼吸不暢而多次憋醒,不停地中斷睡眠,這樣就會減少孩子真正睡眠的時間,生長激素的分泌便會減少,影響小兒的身高增長。 二、使小兒出現雞胸現象 睡眠質量差和身體缺氧,容易使小兒在睡眠時處在呼吸困難的狀態,還會導致胸廓發育畸形,出現雞胸。小兒打呼嚕給小兒帶來的危害還表現在夜間睡眠時多汗,主要原因是缺氧所致的神經內分泌及代謝功能紊亂。在小兒鼾症症狀
發布於 2024-11-09 23:36
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誤區1:只有胖人才打呼嚕 打呼嚕不是胖瘦的原因,主要是由於氣道窄的原因。打呼嚕會使氧氣攝入明顯減少,身體各重要部位缺血缺氧,從而誘發各種嚴重疾病,如血液缺氧促發腦動脈硬化,以及動脈粥樣硬化。所以無論胖瘦,只要打呼嚕,都應早做檢查。 誤區2:輕度打呼嚕不用重視 很多患者都有由輕度打呼嚕而引起的重度打呼嚕。打呼嚕很容易造成中風、高血壓和心肌梗塞。但是很多產生這些併發症的患者有一部分的打呼嚕並不是很響
發布於 2024-11-09 23:56
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1、控制孩子的體重。睡眠醫學專家指出,減重是最有效的治療。研究顯示,只要體重減少3-5公斤,就能有效控制打鼾。 2、在睡覺的時候儘量讓孩子側睡。仰躺會增加打鼾的次數,最好採取側睡。因為仰睡時,舌頭容易滑到後方,阻塞住喉嚨。另外,還要注意孩子的枕頭不要太低,這樣易使下顎向上抬,造成以口呼吸,導致打鼾。 3、睡前避免吃鎮定劑。鎮定劑容易造成肌肉鬆弛,使打鼾的情況更嚴重。 4、訓練孩子經常深呼吸。這樣
發布於 2024-11-09 23:49
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