肝病對患者的身體有很大的危害性,因此我們在日常生活中還需提早做好預防措施,避免受到此病的侵害,肝病有急性和慢性之分,急性肝病症狀比較典型,有噁心、嘔吐、食慾不振、疲乏無力,有時會有肝區右上腹疼痛,查體可有皮膚鞏膜發黃,肝區觸痛,化驗檢查可出現肝功能異常等等。慢性肝病往往是症狀、體徵都不太典型,僅稍感乏力,容易疲勞,大多慢性肝病是在健康體檢時被發現。肝病對患者的身體有很大的危害性,因此我們在日常生活中還需提早做好預防措施,避免受到此病的侵害。
方法/步驟
預防肝病的有效措施如下:
1、切斷肝病傳播途徑
肝病專家提醒,預防肝病應遠離各種可能受血液汙染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等,以及減少接觸可能受到血液汙染的器具,因為B型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染。如果和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯,並不會被傳染。
2、節飲食養護肝臟
飲食一個重要原則是“均衡”。為求速效減肥,三餐只吃水果,而不吃其它食物,或者是“低糖飲食”─高蛋白、低碳水化合物的飲食組合,不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物,轉換成身體能量來源。對肝臟來說,把非碳水化合物轉化成能量,比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食組合應該是 60~70%的碳水化合物例如米飯、麵食,20~30%的蛋白質例如肉類、豆類,10~20%的多元不飽和脂肪例如植物油。
3、注意飲食衛生
不喝生水,也不要生食海鮮,因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。
4、不喝酒、不抽菸
飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會,有肝病的人應該完全戒灑。另外,抽菸和罹患肝癌有關,應該可能地少抽菸以及戒菸。
5、注意睡眠時間
成年人正常的睡眠時間應該為8小時,正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了,到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態,這個時辰是養肝血的最佳時間,反之,就會養不足血。因此我們呼籲儘可能地不要熬夜,如果不得已成了熬夜一族,就應攝取更充足的營養保護自己,讓熬夜對身體的傷害減到最小。