目前關節炎的預防和治療最有效的方法
1、控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質
飲食的酸鹼平衡對於關節炎的治療及併發症的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。富含有機活性鹼的植物，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸鹼平衡，從而預防和保養關節炎。
2、要經常進行戶外運動
在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而預防關節炎的發生。
3、保持良好的心情
不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防關節炎的發生。
4、補充關節軟骨成分
①預防風溼性和類風溼性關節炎的辦法是注意保暖和防寒防潮，適當鍛鍊以增強免疫力，預防扁桃體炎和上呼吸道感染，總之增加自身抵抗能力才可預防本病的發生;
②骨性關節炎患者，則要注意少從事用關節的活動，如爬山、爬樓梯等;而痛風性關節炎的預防措施，莫過於科學的飲食，少吃大魚大肉，多吃清淡的食品，而且一定要聽從醫生的飲食建議。
