1.飲食方面：食物多樣化，控制體重，不吃燒焦的食物，多吃澱粉類食物，多吃蔬菜和水果，不提倡飲酒，減少紅肉攝入，限制鹽和調味品，不吃保存時間過長的食物等。
2.應堅持每天鍛鍊40-60分鐘，快走或類似強度的運動。
3、養成良好的生活和衛生習慣，包括不吸菸，不偏食，不飽食，不酗酒，不吸毒等。每天更換內衣，儘量使用純棉等天然面料的內衣，這對預防乳腺癌和皮膚癌有好處。
4.不要經常服用可能致癌的藥物，如荷爾蒙藥物和大劑量維生素。這些藥物可能會降低免疫系統，給癌症的發展帶來機會。
5.儘量減少使用有毒塑料。
6.注意通風，不要在一個封閉的環境中呆太久。如果沒有空調房，也要每天開窗通風1-2小時。
7、防止汙染物滯留。新買回的衣服先用清水洗乾淨再穿；在醫院、廠礦、車間工作的人下班後，應先洗手或洗澡，千萬不要把工作服帶回家。
8.保證足夠的睡眠。專家指出，成年人每天應保證6-8小時的高質量睡眠，該睡覺時不睡覺被稱為 "睡眠剝奪"。研究表明，每剝奪3小時的睡眠，體內的淋巴細胞數量就會減少20%，從而使免疫力受到人為的損害。我們知道，生命中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，因此，保持睡眠質量對提高人體免疫力非常重要。因此，為了身體健康，減少癌症的發生，人們平時要注意按時睡覺，千萬不要過度追求睡眠時間。
9.注意自己的一些特殊異常情況，定期進行健康檢查。
10.保持輕鬆的心情，減少壓力。儘量不要讓自己的身體受到傷害。"我是一個很好的朋友，我也是一個很好的朋友。"他說。"我是一個很好的朋友，我也是一個很好的朋友。在此基礎上，我們還將繼續開展 "三嚴三實 "專題教育活動。"三嚴三實 "是指嚴以修身、嚴以用權、嚴以律己。
