概述
當今很多人都處於亞健康狀態，最大因素無非就是現在社會的生活節奏所導致的。很多病情的引發都是由亞健康開始。拇指外翻的原因有很多，有的是遺傳因素，有的女性可能是經常穿高跟鞋所致，還有的扁平足也有可能導致拇指外翻，從而導致腳部畸形和疼痛。畸形嚴重的患者，都會出現不同程度的疼痛。接下來我們瞭解一下有助於緩解拇指外翻的方法。
步驟/方法：
1、 首先，建議先去正規的醫院進行全面的檢查並確診，應該早發現及時去治療，確定情況，明確治療方案，嚴格按照醫生的方案治療，平時買鞋時，應選購一雙讓腳趾有足夠空間活動的鞋子，以減少鞋面對腳趾所造成壓迫。
2、 此外，建議患者平時多鍛鍊身體，增強體質，穿舒服的鞋子，因為長期穿著不適當的鞋子來行走，便容易造成拇指外翻，從而加重病情，對於輕度患者，可以做赤足運動，加強足底肌肉力量，延緩拇指外翻惡化程度。
3、 最後，一定要穿合適的鞋子，遠離高跟鞋，可防止拇指外翻的發生和發展。嚴重的話還可以藉助一些矯形器械來慢慢恢復正常。還有要適當增加戶外活動、鍛鍊、儘量避免長期臥床休息。
注意事項：
患者一定要注意養成良好的飲食習慣，食高鈣食品。比如多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時補充鈣劑。要增加多種維生素攝入，如維生素A、B、B1、B12、C和D等。保證有一個健康的身體，有助於身體恢復。
