失眠一直是困擾多數人的問題，有些失眠患者同時也會出現多夢的現象。失眠多夢的種類與症狀有很多種，對於輕微的失眠多夢症狀可以通過調整飲食與作息時間來調整。那麼當人出現失眠多夢時候，要注意哪些飲食禁忌呢? 失眠多夢患者的飲食禁忌：
1、辛辣食物：辣椒、大蒜等辛辣食物，吃後會導致胃中有灼燒感和消化不良，從而影響睡眠。所以平時，尤其是晚餐的時候，避免吃辛辣食物。
2、油膩食物：油膩的食物吃了會加重腸、胃、肝、膽和胰的負擔，刺激神經中樞，因此會出現失眠的現象。
3、人們應該都知道含有咖啡因的食物會刺激神經系統，此外，還具有一定的利尿作用，不可避免地就會造成失眠。所以平時要少碰。
4、睡前飲酒很多人認為可以促進睡眠，但是研究證明，不僅不能提高睡眠質量，還有可能導致失眠。會讓人們的睡眠狀況一直停留在淺睡期，難以進入深睡期。所以，為了避免這種情況，一定要少飲酒。
5、還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、洋蔥、香蕉等。所以睡前不宜進食這些食物。
