1、天氣霧霾嚴重,儘量減少戶外活動,尤其是一些劇烈的活動。但是應該在室內適量活動,多做些家務勞動。
2、孕婦由於代謝旺盛,往往覺得熱,因此穿著較少。在屋外較寒涼時要注意戴帽子,戴圍巾。尤其在室內出汗後外出應該擦乾汗,戴好帽子再到室外。當室內外溫差大時到屋裡要注意脫掉外衣,出門時再穿上。
3、外出時最好帶上薄口罩,到醫院進行產檢時更應注意,尤其是到綜合性醫院產檢,因為綜合性醫院會有些流感病人。外出回來後應該立即清洗面部及裸露的肌膚,清洗掉有外面帶來的汙染。
4、平時飲食注意八分飽,少吃油膩膏肥的食物,注意飲食清淡。吃得過飽過膩會增加胃腸的負擔。孕婦子宮增大,腸管被擠到子宮周圍;同時增大的子宮使膈肌與子宮之間的距離縮小,吃得過飽會使胃部膨大,推擠膈肌上升,將心臟擠橫,減少肺活量,孕婦會覺得心慌上不來氣。如果吃得過飽過膩,一旦受涼,就會發生停食著涼,急性胃腸炎、胃腸型感冒等。
5、孕婦儘量少到超市、地鐵、電影院、KTV包間等地方,這些地方人員嘈雜,會有患流感的人混於其中。同時孕婦對缺氧較為敏感,這些地方都是空間密閉,空氣不流通,氧氣稀薄,不適合於孕婦停留。
6、孕婦一旦發生感冒就會發燒,胎兒就像在蒸籠裡煎熬,發燒過高,時間過長會發生胎死宮內。發燒還會阻止胎兒發育,造成胎兒發育畸形。如果吃藥還會有副作用,造成胎兒發育的缺陷。孕婦如有感冒的徵兆可以用一根帶蔥須的大蔥切成段,一塊鮮姜切成片煮水,不斷的喝。如有發燒,喝後蓋被髮汗,體溫下去就好了。同時注意多喝水,好好休息。
7、孕婦切忌熬夜,熬夜會明顯的減低抵抗力,影響食慾,很容易感染感冒。