概述
我今年28歲了，自己開了一個小公司，經常去應酬喝酒，每天到深夜，或是凌晨才入睡，早早起來又得去奔波，睡眠不好，有時候也顧不得吃飯，甚麼時候有空甚麼時候就吃一點，常常犯困的時候就喝點咖啡，以前也沒有感覺有甚麼？可是最近幾天我經常的感覺胸部心悸，心慌慌的，或一會就好點！這是怎麼回事，是不是我沒有規律的作息引起的，和我日常的生活習慣有關係嗎？
步驟/方法：
1、 生冷刺激辛辣的東西，如菸酒、咖啡都會導致心悸，所以心悸患者要忌菸酒，咖啡，多吃點有營養的東西，可以喝點新鮮的橙汁，多吃點新鮮的水果蔬菜，不要吃的過於油膩，飯菜以平淡營養均衡為主！
2、 睡眠不足，飲食不規律也會引起心悸，所以要有一個健康有規律的作息時間，早睡早起，不要熬夜，按時吃飯，尤其是晚飯，晚飯後不要立刻上床睡覺，可以散散步，做做家務，活動一下在睡覺！睡前放鬆心情！
3、 情緒的不穩定也會引起心悸，所以心悸患者要保持一顆平常心，要有一個好的心態，不要過於悲傷，或者過於興奮，不要參加過於刺激的項目，如跳水，蹦極等，時刻保持樂觀平和的心態，有助於病情的恢復！
注意事項：
心悸患者在日常生活中要特別注意，如果感覺病情嚴重要及時就醫，平時注意天氣溫度的變化，注意添加衣服。適當的做些鍛鍊，但是不要大量的運動，不要過於勞累，注意休息，保證充足的睡眠！
