俗話說，預防勝於治療，想著如何減去雙下巴，不如先做好預防的準備，讓它沒有長出來的機會，雖然說雙下巴是中老年人常有，但是年輕的也不能說是絕對倖免，因此，做好預防工作可以更好的保持你的下巴緊緻度，不做肉肉的“雙下巴哥”“雙下巴姐”哦。
預防雙下巴的方法主要從日常推拿、頸部運動和使用護膚品保養。
推拿：天天可將手指併攏，從頸前方向耳垂由內下向外上推，可有效預防雙下巴的形成。
頸部運動： 其實日常的一些簡易頸部運動，就可以起到一定的預防雙下巴作用：一是在每天早晚刷牙的時候，努力伸舌頭，伸到最長，反覆數次，可以鍛鍊頸闊肌;二是經常做仰頭的動作，儘量往後仰，在仰到最大化的時候，保持住5秒鐘，然後慢慢回原;反覆數次。
護膚品保養：其實適合的好的護膚品對於皮膚的緊緻保養還是比較有幫助的。可以適當使用一些具有緊緻消脂按摩功能的護膚品，定期使用也可以保持皮膚的緊緻度，防止皮膚老化形成雙下巴。
