隨著生活環境、飲食和生活方式的改變，男性疾病的發病率越來越高，但男性健康問題卻長期被忽視。男性在日常生活中遵守這八條規則，可以起到預防疾病和緩解疾病的目的。
1.不忍口渴
飲水有利於新陳代謝，加速炎症反應，並能減少腎結石、輸尿管結石等泌尿系統結石的產生。在此基礎上，我們還將繼續開展 "健康教育 "活動，讓更多的人瞭解健康教育的重要性。
2.不要憋尿
經常憋尿會使膀胱粘膜抵抗力下降，使細菌趁機感染，甚至影響腎臟功能。另外，膀胱肌會逐漸變得鬆弛無力，收縮力變弱，會出現排尿不暢、排尿緩慢等現象。另外，前列腺增生患者憋尿時間長，膀胱頸部和尿道後部常處於充血、水腫狀態，容易誘發尿瀦留。
3.不要憋精
在精液中約有30%的前列腺液，60%的精囊液，以及10%的附睪液和尿道球狀液。如果有炎症，腺體可能會被堵塞，干擾正常的分泌，造成分泌物的停滯，同時進一步加重炎症。在排精過程中，分泌腺的收縮會將堵塞的腺體衝出，並將已經發炎的物質排出。特別是對於慢性前列腺炎和膀胱炎患者，適當的排精有利於炎症消退。另外，長期不排精，精液在性腺內儲存時間過長，可使精子活力下降，導致不孕。
4、不抑鬱
現在社會生活節奏快，很多男性長期處於焦慮、抑鬱的狀態。在這種情況下，很多人都會選擇去醫院看病，而不是去醫院看病。"我們的醫生說，"如果你想去醫院看病，就必須去醫院。
5、不久坐
久坐的人是慢性前列腺炎的高發人群，尤其是IT人士或司機。 另外，睪丸溫度比正常體溫低3℃～5℃，久坐會使局部溫度升高，影響睪丸發熱，從而引起精子活力或密度下降。建議站起來活動一下，時間約1小時。
6、不可受涼
寒冷可使人體交感神經興奮，前列腺收縮而導致排洩障礙，加重前列腺疾病。在此基礎上，再加上 "三高"、"四高"、"五高"、"六高"、"七高"、"八高"、"九高"、"十高"、"十一高"、"十二高 "等。
7、不要喝酒
酒精進入血液可刺激前列腺組織，加重充血，影響腺體的正常分泌排洩，引起或加重前列腺炎症。在此基礎上，我們還將繼續開展 "健康教育 "活動，讓更多的人參與到健康教育活動中來。
8、不食辛辣食物
辛辣食物可直接刺激前列腺，使腺體充血、水腫，從而加重前列腺及鄰近器官如後尿道、輸精管、附睪、精囊等的炎症。辛辣食物會使尿液中產生刺激性物質，刺激尿道和前列腺，產生不適感。因此，患有泌尿生殖系統炎症的人應避免食用或減少食用辛辣刺激性食物。
