發布於 2024-05-17 14:08

  1:山藥

  山藥,作為具有補腎作用的藥食兩用品,每天50~200g即可。除了補腎之外,山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕後更可以用來養胎。是孕婦補腎的選擇。

  2:甲魚

  甲魚尤其是甲魚血,是平偏溫,是滋陰補腎的佳品。每個月能食用一次就會起到很好的滋養效果。

  溫馨提示:

  甲魚煲湯,第一次一定要時間短,保持鮮嫩,吃味道;吃過一次後,第二次連同它的背甲一起小火慢燉,這樣會把鱉甲內滋陰潤燥的成分一同熬製出來,有利於多重吸收,多重滋潤補益。

  3:枸杞子

  作為比較好吃的一種中藥,它補腎的力量還是比較強的,孕婦吃枸杞子主要把握的就是一個“量”,一般來講,一天有個一把就夠了,不必泡水,像吃葡萄乾那樣嚼著吃就好。

  4:核桃

  中醫素有食物“以形補形”的理論。核桃仁形似腦,故補腦,從年輕時就堅持吃核桃的人,普遍上到了老年,頭髮、牙齒、眼睛都會比較好些,證明了它確實可以補養腎精,延緩衰老,所以孕婦孕前和孕中多吃核桃,生下的孩子會更聰明,新媽媽則更容易恢復。

  所以孕婦補腎可選擇偏於補血的紅皮蛋的蛋黃比較好,不過既然想讓蛋黃補陰,還是溏心兒些好,而不能太老。

  5:何首烏

  有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

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發布於 2023-07-13 10:54
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發布於 2023-09-22 08:48
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1、睡得好,髮質會更好。 孕媽要認識到脫髮只是孕期一個暫時的過程,生產後很快就會長出如以往的秀髮。良好、充足的睡眠,可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,如果孕媽能夠做到每天睡眠不少於8個小時,秀髮自然也會變得妥妥的。 2、一瓶溫和的洗髮液。 準媽咪們的皮膚會變得更加敏感,為了避免脫髮,準媽媽同樣要選用性質溫和,適合自己的洗髮用品。同時,適當進行頭髮養護,用清水洗頭髮之後用洗髮液洗頭髮,然後使用護髮
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發布於 2024-05-17 14:35
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發布於 2024-03-25 23:37
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