進食減肥法
早食減肥，正餐之前進食，可以使人在正餐時食慾大減，從而減少食物的攝入量。
食醋減肥，每天飲用15-20毫升食醋，一個月內會有可喜的發現。
冬瓜減肥，肥胖者大多水分過多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜適量燒湯喝。
喝黑茶抑制法
任何一種茶對抑制體重的增加都是相當有用的，尤其是黑茶(中國的發酵茶)，對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，呈黑色。中國的普洱茶和六保茶都屬於此類。發酵食品，除黑茶外還有很多，如大醬、醬油、日本酒、鹹菜、納豆等等。
如果想用黑茶來減脂，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，雖然量越多效果越強，但一般情況下應保持一天喝l-1.5升。而且不要一次喝完，應在飯前後各飲一杯，並長期堅持下去。
做家務收腹法
或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞人兒吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。 粗鹽減肥法
