行動1：伸縮式彎曲
第一步：呼吸，右腿向內彎曲，左腿直。手掌交叉，他的手臂舉行的頭部和拉直，慢慢地，他感到胸口走高顯著的效果，首先輕輕向上羊。
第二步：呼吸。手臂慢慢回到開始，而右腿筆直，腳，頭的後方。
提示：這個動作的挑戰下，新媽媽係數，產後恢復每天鍛鍊身體。
行動2：擴展型反應
第一步：雙腿微曲與出腳跟，膝蓋夾緊骨盆，按下你的腳硬。彎頭交叉，將夾緊胸部，手掌打開。
第二步：緩慢地張開雙臂和身體水平。保持2分鐘，呼吸。
提示：媽媽胸前時，做第二個步驟，我們必須擴大胸部薄的感覺有所改善。
胸部下垂的鍛鍊方法
發布於 2024-05-23 09:25
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概述
你好，我是一名大學女生，坐夢都想擁有s型的身材，一直堅持訓練自己的身體，希望能有曼妙的身姿，但是由於先天的遺傳基因和後天的發育比較晚，我一直比較矮小，胸部也不豐滿，前凸後翹更是天方夜譚，s身材也是不敢奢求，現在已經22歲了，可是發育的跟十幾歲的孩子一樣，平時一直在尋找豐胸的技巧，想問下抑制胸部下垂的方法有哪些呢？
步驟/方法：
1、
女性的胸部代表著女性的魅力，如果胸部下垂，會影響你的
發布於 2025-02-19 05:34
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1.將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素分泌。
2.四指合併，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩，直到保養產品全吸收，可有效改善胸部外擴現象。
3.四指合併，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內撥，按摩直到保養產品完全吸收，可預防胸
發布於 2024-11-04 08:49
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1.雙手掌心相對手指交叉，一邊吸氣一邊將手臂向正上方伸展並保持3個呼吸。吐氣的同時向左側倒，保持3個呼吸。吸氣的同時讓身體回到中間位置。左右各做1組。
2.背脊挺直把手指在後腦勺相交叉。下巴抬起視線向上看。把乳頭對著天花板方向保持3個呼吸。吐氣時好像要把肚臍含進去般將背部拱起並保持3個呼吸。做1組。
3.膝蓋彎曲成直角並將手臂向上，一邊吸氣一邊展開手臂讓手臂和肩膀呈一直線。吐氣的同時想象著把左右
發布於 2024-05-01 17:47
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1.雙手掌心相對手指交叉，一邊吸氣一邊將手臂向正上方伸展並保持3個呼吸。吐氣的同時向左側倒，保持3個呼吸。吸氣的同時讓身體回到中間位置。左右各做1組。
2.背脊挺直把手指在後腦勺相交叉。下巴抬起視線向上看。把乳頭對著天花板方向保持3個呼吸。吐氣時好像要把肚臍含進去般將背部拱起並保持3個呼吸。做1組。
3.膝蓋彎曲成直角並將手臂向上，一邊吸氣一邊展開手臂讓手臂和肩膀呈一直線。吐氣的同時想象著把左右
發布於 2024-07-23 01:44
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1.雙手掌心相對手指交叉，一邊吸氣一邊將手臂向正上方伸展並保持3個呼吸。吐氣的同時向左側倒，保持3個呼吸。吸氣的同時讓身體回到中間位置。左右各做1組。
2.背脊挺直把手指在後腦勺相交叉。下巴抬起視線向上看。把乳頭對著天花板方向保持3個呼吸。吐氣時好像要把肚臍含進去般將背部拱起並保持3個呼吸。做1組。
3.膝蓋彎曲成直角並將手臂向上，一邊吸氣一邊展開手臂讓手臂和肩膀呈一直線。吐氣的同時想象著把左右
發布於 2024-07-28 20:15
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1.雙手掌心相對手指交叉，一邊吸氣一邊將手臂向正上方伸展並保持3個呼吸。吐氣的同時向左側倒，保持3個呼吸。吸氣的同時讓身體回到中間位置。左右各做1組。
2.背脊挺直把手指在後腦勺相交叉。下巴抬起視線向上看。把乳頭對著天花板方向保持3個呼吸。吐氣時好像要把肚臍含進去般將背部拱起並保持3個呼吸。做1組。
3.膝蓋彎曲成直角並將手臂向上，一邊吸氣一邊展開手臂讓手臂和肩膀呈一直線。吐氣的同時想象著把左右
發布於 2024-06-21 07:30
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1.雙手掌心相對手指交叉，一邊吸氣一邊將手臂向正上方伸展並保持3個呼吸。吐氣的同時向左側倒，保持3個呼吸。吸氣的同時讓身體回到中間位置。左右各做1組。
2.背脊挺直把手指在後腦勺相交叉。下巴抬起視線向上看。把乳頭對著天花板方向保持3個呼吸。吐氣時好像要把肚臍含進去般將背部拱起並保持3個呼吸。做1組。
3.膝蓋彎曲成直角並將手臂向上，一邊吸氣一邊展開手臂讓手臂和肩膀呈一直線。吐氣的同時想象著把左右
發布於 2024-08-30 19:48
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1.雙手掌心相對手指交叉，一邊吸氣一邊將手臂向正上方伸展並保持3個呼吸。吐氣的同時向左側倒，保持3個呼吸。吸氣的同時讓身體回到中間位置。左右各做1組。
2.背脊挺直把手指在後腦勺相交叉。下巴抬起視線向上看。把乳頭對著天花板方向保持3個呼吸。吐氣時好像要把肚臍含進去般將背部拱起並保持3個呼吸。做1組。
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發布於 2024-09-20 17:20
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乳房下緣和軀幹表面結交之處稱之為乳房下皺襞，合理情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上，若掉在其下即是所謂的乳房下垂。下垂得越嚴峻，就掉得越低。
(一)內部原因
1、哺乳造成乳房下垂
一般在哺乳停止後，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。
2、減肥造成乳房下垂
就是減肥速度過快，造成乳房內脂肪組織與皮膚松
發布於 2024-09-20 21:35
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(一)乳房下垂分度：
一般有四種：輕度下垂、中度下垂、重度下垂、特重度下垂。
輕度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm
中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm
重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm
特重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上
(二)乳房下垂的外觀形態：
一般有三種：紡錘狀乳房下垂、三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂。
紡錘狀乳房下垂是乳房基底部的橫經徑縮短為特徵的
發布於 2025-02-17 04:59
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發布者
你只適合想念，不適合見面。
提問
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相關問題
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我是用了節食加運動的方法減肥的，我身高162cm，這幾年一直在長胖，穿衣服都不好看了，今年下定決心減肥，從120斤減到92斤，減下來之後感覺世界都變美了。但是我減肥有個後遺症，就是胸部變小了，而且胸部還下垂。
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你好，請告訴我關於胸部長期被勒住，導致下垂，觸碰時疼痛，氣短和呼吸困難的情況
子宮下垂治療方法有哪些
30歲，女性，胸部一直有些下垂，不知道是不是和年齡漸長有關係現在更加明顯，最近兩年一直都是穿的調整型的內衣，因為生過孩子，過了哺乳期後胸部就發生了變形，為了調整胸型近幾年一直穿的調整型內衣，不知道怎麼才能不讓胸繼續下垂下去。
早晨通過鍛鍊有治療效果嗎？跑步鍛鍊有效果嗎
我生完寶寶後奶水特別多，這樣胸部就變得很大，現在孩子8個月大了，還在吃母乳，他不吃奶粉的。可我最近發現我的胸部出現了明顯的下垂，看起來及其的不美觀，而且穿上帶鋼圈的文胸都不怎麼管用。
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