概述
辦公室裡一位男同事，得了腎結石。疼痛難忍。由於“石頭”不是很大，所以，用激光粉碎後排出。結果，過了半年多後，又復發了。腎結石極易復發。所以，我們應該在平常飲食中要特別注意了。
步驟/方法：
1、 腎結石病人應該少吃含鈣的食物。所以，有的人認為腎結石病人不宜喝牛奶。其實這是一個誤區。腎結石病人完全可以放心喝牛奶，但要注意不要在睡覺前喝。喝完牛奶2-3小時正是休息的時候，牛奶的鈣通過腎臟較多，故易形成結石。
2、 飲食要清淡，不易吃的太鹹。罐頭、醃製食品都不要吃。辛辣刺激食物不宜吃。油炸、煎烤食物還是要遠離。菸酒也應該儘量戒掉。
3、 主動飲水，多飲水，吃含水份比較多的水果，如西瓜等。而且一天中飲水要分佈均勻，使尿液及時排出。少吃甜食，甜的飲料還是少喝。儘量喝白開水、礦泉水、茶水。
注意事項：
得了腎結石，平常要多喝水，多運動，加快新陳代謝。我的同事經常在辦公室裡過一段時間就做蹦跳活動，這樣有利於結石排出。切忌久坐不動。
