概述
腎虛是生活中很常見的一個疾病，對人體健康有很大的影響，可以造成記憶力下降，注意力不集中，精力不足容易感到疲累，情緒低落，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等等症狀。腎虛對男性的性功能也會有有很大的影響，會造成男性性慾降低，陽萎或遺精早洩等等，對精子的質量以及成活率也有很大的傷害。而且還會引起女性子宮發育不良，卵巢早衰，閉經，月經不調，性慾減退，不孕等。
步驟/方法：
1、 有腎虛症狀的朋友平時在生活中可以多吃些具有補腎功效的食物來調理，比如說泥鰍，芝麻，山藥，核桃，黑豆，豬腰，烏雞，豬肝，雞肝，豬蹄，排骨，豬血等等，也可以多吃些葡萄和櫻桃，也有補腎的功效。
2、 除了多吃有補腎功效的食物之外，也可以吃些補腎的藥物調理。比如說知柏地黃丸，八子補腎膠囊，匯仁腎寶，六味地黃丸，左歸丸，海狗人參丸，金匱腎氣丸等藥物，一定要堅持調理，短期是很難達到補腎效果的。
3、 不管是通過食療還是藥物治療的方法來補腎，都應該堅持治療，同時也應該注意好個人的生活規律和飲食健康，個人的體質對於病情的恢復也有很大的影響，所以平時也要堅持鍛鍊身體提高抵抗力。
注意事項：
平時也要注意飲食清淡點，多喝水多吃新鮮的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激的食物，菸酒方面也要有節制，性生活方面也不能太頻繁。
