如果睡覺前不把食物碎屑刷乾淨，細菌就會利用食物產酸，由於唾液的沖洗作用減低，口腔的酸性就會相對較高，酸就會侵襲牙齒，引起牙齒表面的硬組織分解，產生蛀牙。而人的牙齒一旦產生蛀牙，那麼牙齒的壽命就會大打折扣。
這是對牙齒的危害，還會危害到身體的健康。晚上睡覺前不刷牙，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。 牙齒是我們每天都要用的，而口腔又是我們身體接觸外界的器官，無論是細菌和病毒都可能通過我們的口腔進入身體，所以，保持口腔和牙齒的清潔是非常重要的，而刷牙就是一個清潔的必要手段。
如果清潔的不徹底，那麼牙齒中的細菌就會趁機進入體內，曾經有報道，有牙菌斑的人很容易罹患心血管疾病，所以，每天至少要刷兩次牙，中午在外面不方便刷牙，也可以帶上漱口水，這樣保證牙齒時刻都是清潔的，對牙齒的健康和身體的健康都是非常有幫助的。
人老的標誌就是牙齒開始衰老，鬆動、脫落，如果一個人90歲還擁有一口好牙，那他的身體也一定是健康的，因此，千萬不要小看口腔裡這二十幾顆牙齒，他們可是我們寶貴的東西，一定要好好的保護他們，如果一個人的牙齒掉光了的話，那健康也一定會打折扣，為了健康為了長壽，請每天晚上刷牙吧。
