睡前故事就是專門在寶寶睡覺之前給小孩講的故事，這類故事統稱睡前故事，一般適合2-6歲的寶寶。睡前故事一般都是以童話為主題，故事的情節一般不會有過於激烈的情節，且大多數都以美好的結局結尾。在寶寶睡覺之前，通過媽媽給寶寶講故事，將寶寶慢慢帶入夢鄉，不僅能讓寶寶體驗故事中的情節，更讓寶寶覺得有一種安全感，讓寶寶知道寶寶即使在睡覺的時候也有媽媽的陪伴和保護。
睡前故事
發布於 2023-08-08 20:36
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專家提醒家長，睡前給孩子講故事的目的，不是為了教育，而是為了催眠。
首先，最好的催眠故事應該是與現實無直接關係的，帶著強烈想象成分且適合寶寶理解能力的。比如，講述與動植物密切相關、遊戲色彩與想象成分極為濃厚的故事，讓寶寶覺得好聽、好玩、符合他們的口味，而不是生硬地灌輸給他們一定的人生道理。
其次，“灰姑娘為甚麼要受那麼多苦才能和王子幸福地生活在一起”、“賣火柴的小女孩為甚麼會凍死”，這些與社會倫
發布於 2023-06-22 05:48
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1、忌延遲睡眠時間。
爸媽不可以因為寶寶哭鬧或者正在遊戲玩耍，而隨便延遲睡眠時間。以免寶寶得寸進尺，以後想糾正也很難了。
2、忌沒有固定就寢活動。
為寶寶培養一種習慣或製造條件反射，讓寶寶知道完成了某些活動後，例如換尿片、刷牙、床邊故事等就要睡覺，否則寶寶無法慢慢適應要靜下來的睡眠感覺。
3、忌過度興奮。
寶寶要避免一些活動大的遊戲，例如將寶寶拋起來，玩枕頭大戰等，以免寶寶過分興奮而難以入睡。
發布於 2023-05-14 07:51
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1、忌延遲睡眠時間。
爸媽不可以因為寶寶哭鬧或者正在遊戲玩耍，而隨便延遲睡眠時間。以免寶寶得寸進尺，以後想糾正也很難了。
2、忌沒有固定就寢活動。
為寶寶培養一種習慣或製造條件反射，讓寶寶知道完成了某些活動後，例如換尿片、刷牙、床邊故事等就要睡覺，否則寶寶無法慢慢適應要靜下來的睡眠感覺。
3、忌過度興奮。
寶寶要避免一些活動大的遊戲，例如將寶寶拋起來，玩枕頭大戰等，以免寶寶過分興奮而難以入睡。
發布於 2023-06-11 21:05
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概述
一般來說尿頻是指正常成人白天排尿超過6次，夜間超過2次的這種情況，它只是一種症狀，不是一種疾病，可由多種原因造成這種現象，比如：病後體虛，寄生蟲病，神經精神因素等等造成。某些疾病會出現睡前尿頻的現象，要引起注意。而且中醫多認為尿頻多為虛症，需要注意及時調養，多吃富含植物有機活性鹼的食品改善情況，下面就和大家一快來看看具體的情況都有哪些吧。
步驟/方法：
1、
首先，尿頻又可以分為二種情
發布於 2023-12-21 17:07
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首先，得給睡眠闢出專屬區，也就是說。在時間、空間上給睡眠騰出一個專屬的位置，到了這個位置，就自覺地把工作、生活上的一切瑣事拋開，告訴自己，‘休息的時間到了’，堅決不把工作上的安排、生活上的煩惱帶到床上。
同時做一些能鬆弛神經、舒緩壓力的事情，具體怎麼做得看個人的興趣、愛好。譬如，有的人喜歡聽音樂，有的人喜歡看一會新聞，有的人喜歡看一會書，而有的人喜歡跟自己心愛的人聊一會天……但這些活動，一方面時
發布於 2023-02-11 20:29
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睡前多久喝牛奶?入睡前一小時左右喝牛奶比較好，太晚了建議就不要喝了，會導致浮腫的。剛喝牛奶不適宜躺床睡覺因為喝了牛奶立即睡覺，會增加胃的負擔，還容易很頻繁上廁所，影響睡眠質量。要注意的是，喝牛奶完後注意漱口或刷牙，防止對牙齒造成損害。臨睡前喝牛奶對促進睡眠有好處。
尤其是在長身體的孩子，睡覺前喝牛奶能促進對鈣的吸收，促進骨骼發育，對身體發育有很好的作用。另外除了睡前喝牛奶，也可以在早餐後喝一杯牛
發布於 2023-11-15 17:44
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1.忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。
2.忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
3.忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。
4.忌睡前說話：
發布於 2024-10-26 14:10
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概述
隨著現在社會的不斷髮展進步，人們所面對的生活壓力也變得越來越大生活中各方面的壓力也給現在人們的身體健康帶來了一定的影響，在我們的日常生活中，越來越多的人患有失眠這種疾病，失眠不僅嚴重危害到患者的身體健康，同時也會給患者的生活和工作帶來一定的影響，在日常生活中應該積極的預防失眠這種疾病的發生，下面小編和大家一起來了解一下，睡前喝牛奶治失眠，睡前勿吃的食物。
步驟/方法：
1、
首先我們大
發布於 2024-10-13 10:35
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經過了一天的外界侵襲和彩妝汙染，我們的皮膚已經依附了太多汙垢，如果沒有經過徹底的清潔就進入睡眠，那麼色素沉積、堵塞毛孔等現象都會出現，皮膚的老化也會加速，晚間怎樣美白最到位，首先當然是要給皮膚進行深層的清潔。使用卸妝油卸除彩妝後，再用溫和型的潔面乳清潔面部肌膚，細膩的按摩驅走毛孔中的汙垢，這樣才能更加有利於後續美白成分的滲入。
化妝水是晚間護膚的必備項，因為化妝水具有二次清潔的效果，能夠令肌膚處
發布於 2023-02-09 22:16
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桂圓是很好的安神類食物，有益心脾、補氣血的作用。桂圓對失眠安神有幫助是因為它對肝脾的有獨特的保健功效。桂圓可用於心脾虛損、氣血不足所導致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。吃桂圓安神補氣可以採取幾種吃法。
1.直接生食法。每晚睡前吃10個桂圓，可以養心安神，減少心悸失眠的情況。
2.配棗泥煮粥法。取30個剝好的桂圓，剝了皮的紅棗10個，大米100克，煮成粥。每天早晚各喝一碗，喝時還可適量放些紅糖。特別
發布於 2023-03-19 04:35
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我視金錢為糞土，我爸視我為化糞池
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入睡困難，睡前思緒飄忽，想睡也睡不著，大約1小時左右，已超過2年。
性別：男，年齡：32歲
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姐姐得了牛皮癬有兩年了，最近不知道怎麼回事，總是在晚上睡不著覺，想知道在睡前應注意甚麼才能有個好的睡眠呢