睡前做甚麼運動減肥瘦身
睡前做甚麼運動減肥瘦身
發布於 2024-03-04 19:56
共有3個回答
聽說，失望來自奢望，奢望來自遠方
睡前不宜做劇烈的運動，否則會影響睡眠，運動最好選擇在餐後一小時進行，可以做仰臥起坐和俯臥撐等，想要達到瘦身晚飯過後不建議進食，除了睡前運動平時也多運動，配合飲食控制。
回答於 2024-03-04 20:52
我以為我夠堅強，卻輸得那麼絕望。
如果你想達到減肥的情況就是控制飲食量，嗯，在睡前可以喝杯溫牛奶並且做一些運動量，做一些瑜伽等情況，有助於減肥，平時要注意飲食習慣，不要吃特別多油脂的食物，才能達到一些減肥的效果
回答於 2024-03-04 21:49
我喜歡在睡覺的時候閉上眼睛，幻想那些不可能的現實
前做運動，個人建議患者可以選擇有氧運動就可以了，有氧運動可以選擇游泳，慢跑，快走爬山等等，選擇適合自己的有氧運動還是最重要的還是要鼓勵患者如何去堅持，才能夠取得一定的治療的目的的。
回答於 2024-03-04 22:45
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