概述
現代女性飲食不規律，營養結構不夠合理，腎臟容易過熱而引起腎虛。另外，長期身處四季不分的恆溫辦公室中，缺乏運動，導致女性體內缺氧，腎臟虛弱等症狀，免疫力也會下降。因而，目前女性患有腎虛疾病的人也越來越多了。所以預防顯得尤為重要了。養腎補腎的方法有很多，如氣功、食療等。下面我們就來了解一下，女性按摩3個穴位能養腎補虛。讓腎虛不再成為女性的困擾。
步驟/方法：
1、 湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧有一定的療效。
2、 命門穴，取穴時採用俯臥的姿勢，命門穴位於人體的腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時，有強烈的壓痛感。命門穴雖然不是腎經上的穴位，但同樣是人體補腎壯陽的長壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。
3、 關元穴，位於臍下三寸處，腹中線上，仰臥取穴。按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
注意事項：
對於女性養腎補虛的按摩是有很多方式，對於復溜穴、湧泉穴的按摩，還是可以達到養腎補虛的功效的。而經常地按摩耳朵以及腰眼，這對於女性的養腎補虛也是有著很好的功效與作用的。
