進入冬季隨著氣候變得乾燥起來，會使許多人感到口腔上火、口乾舌燥，還會誘發咽部疼痛、咳嗽、口臭、口苦、口腔潰瘍、便秘等症狀的發生。
許多人認為是由於身體內部上火、體內缺水所造成的，大量飲水用於緩解這些症狀。其實飲水只能起到一小部分的作用，還需要更好的身體調養緩解口乾舌燥的症狀。
通過情緒調節緩解口乾舌燥
大家工作壓力大、煩躁、動怒、愛生氣都容易引起秋季口乾舌燥症狀的發生。此時大家應保持積極樂觀的情緒、注意情緒的調節、放鬆心情，避免秋季體內上火誘發口乾舌燥。
通過飲食調節緩解口乾舌燥
在乾燥的冬季，大家應多吃一些解火潤肺的清淡這些食物。比如：芹菜、蘿蔔、獼猴桃、雪梨、銀耳蓮子湯等。這些食物可以緩解口乾舌燥，還能預防便秘的發生。
貼士：冬季喝點蜂蜜水可以緩解口乾舌燥的症狀、保護皮膚溼潤、預防便秘。
通過生活起居調節緩解口乾舌燥
冬季大家應養成良好的生活起居習慣，比如：早睡早起、參加戶外鍛鍊、飲食規律。這些養生習慣在緩解口乾舌燥的同時還能起到身體保健的作用。
