口乾舌燥該怎麼辦

概述

平時我們可能遇到這樣的情況，一天中總是在找水喝，或者說晚上睡覺醒來喝水好幾次，這樣影響了我們的工作效率和睡眠質量，那麼，遇到口乾舌燥的這種情況該怎麼辦呢？

步驟/方法：

1、 第一，多喝水，我們在口乾舌燥的時候就要多喝水，但是晚上睡覺之前就不要喝太多的水，喝太多的水會影響睡眠。

2、 第二，要注意休息，休息得不好也可能會上火。

3、 第三，要有一個好的情緒，學會控制自己的情緒，我們情緒高亢或者生氣的時候最容易消耗水分了，有一個好的心情，可以大大減少口乾舌燥的發生。

4、 還有飲食方面，我們可以多吃一些含水分多的東西，像水果的話，橙子，葡萄等含水量挺高的，可以多吃蔬菜，少吃一些太辣的東西，重口味的東西容易讓我們的嘴巴得病。

注意事項：

飲食清淡，合理休息，心情愉悅，不僅可以防治口乾，也能預防其他的疾病